Cuatro bebidas naturales para disminuir la presión alta

La tensión alta es un trastorno grave que incrementa de manera significativa la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hipertensión como también se le conoce, incrementa de manera significativa el riesgo de sufrir encefalopatías, nefropatías y otras enfermedades.

Según la autoridad mundial en temas de salud, se estima que en el mundo hay 1.280 millones de adultos de 30 a 79 años con hipertensión y que la mayoría de ellos vive en países de ingresos bajos y medianos.

Por lo general, cuando una persona padece de presión alta, no presenta síntomas, lo que indica que la enfermedad solo se puede diagnosticar por medio de un chequeo médico, en el que se le tome la tensión al paciente; por eso, es importante acudir al médico como mínimo una vez en el año y en dado caso de haber sido diagnosticado con la enfermedad seguir las indicaciones del profesional de la salud al pie de la letra.

Cuando una persona es diagnosticada con esta enfermedad, corre el riesgo de padecer de un ataque cardiaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardiaca, e insuficiencia renal, ya que cuando la tensión permanece elevada por mucho tiempo el corazón bombea más sangre de lo habitual y trabaja más de lo que debe.

Sin embargo, el portal de salud, belleza y cuidado personal Tua Saúde brinda la lista de algunos remedios caseros que pueden disminuir los niveles de tensión alta. Antes de consumirlos se recomienda contar con la aprobación de un médico especialista con el fin de prevenir reacciones adversas. Es importante mencionar que estas recomendaciones no reemplazar el uso de medicamentos recetado para esta afección.

Agua de ajo

Ingredientes

• 1 diente de ajo crudo, sin cáscara y machacado.
• 100 ml de agua.

Preparación:

• Lo primero que se debe hacer es colocar el diente de ajo dentro de un vaso de agua; este se debe dejar reposar durante 6 a 8 horas.
• Luego de haberla dejado en reposo se debe consumir esa agua, está en ayunas a la mañana siguiente, o también se puede preparar un litro de agua con ajo e ingerir a lo largo del día.
• El ajo también puede ser usado para sazonar determinados alimentos; e incluso se puede colocar un diente de ajo en el aceite de oliva para obtener sus beneficios cuando se usa ese producto.

Jugo de limón

Ingredientes:

• 3 limones.
• 200 ml de agua de coco.

Preparación:

• Mezclar muy bien los ingredientes e ingerir de inmediato. El medio recomienda consumir esta bebida una vez al día.

Té de Jamaica

Ingredientes:

• 1 a 2 gramos de flor de Jamaica seca.
• 1 taza de agua hirviendo.

Preparación

• Colocar la flor de Jamaica en el interior de la taza de agua a punto de ebullición y dejar reposar entre 5 a 10 minutos.
• Después colar y beber una o dos veces al día, manteniendo por lo menos 8 horas de intervalo entre una taza y otra.

Jugo de arándano azul

Ingredientes

• 1 taza de arándanos azules.
• ½ vaso de agua.
• El jugo de ½ limón.

Preparación

• Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Este jugo debe consumirse una o dos veces por día.

Asimismo, la Clínica Mayo, a través de su portal, recomienda mantener un peso acorde porque estar en sobrepeso significa un mayor riesgo de hipertensión, por ejemplo, una persona con un peso muy elevado tiene riesgo de desarrollar apnea del sueño a la hora de dormir, esta condición incrementa la presión arterial debido a la dificultad para respirar.

De igual manera, realizar actividad física es otro punto clave para lograr controlar la tensión sanguínea alta, según explica la Clínica Mayo, el ejercicio ayudará de gran manera a evitar que la presión alta se convierta en hipertensión.