Las especias se usan comúnmente para condimentar la comida, pero adicional aportan varios beneficios a la salud, ya que tienen propiedades antiinflamatorias, diuréticas, cicatrizantes y antimicrobianas.
De hecho, Las Provincias revelaron que la pimienta rosa es ideal para mejorar la digestión y retrasar el envejecimiento por sus antioxidantes.
Adicional, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar Tua Saúde señaló que la parte que normalmente se utiliza de la pimienta rosa es la cáscara, generalmente para la preparación del té. Sin embargo, también puede ser utilizada para hacer baños de asiento, compresas o pomadas.
Entre tanto, para preparar el té hay que hervir un litro de agua y agregar 100 g de polvo de cáscara de pimienta rosa y después tomar alrededor de tres cucharadas de sopa al día.
Ahora bien, la pimienta rosa puede adquirirse en herbolarios, tiendas de productos naturales, farmacias de manipulación y mercados, y debe ser utilizada con orientación de un médico u otro profesional de salud con experiencia en el uso de plantas medicinales, ya que, según Tua Saúde, los efectos secundarios que pueden surgir por el uso de pimienta rosa son diarrea, dolor de estómago, dermatitis, irritación en la boca o garganta, especialmente cuando esta planta se utiliza en cantidades mayores a las recomendadas.
Adicional, es importante señalar que la pimienta rosa debe evitarse en niños, mujeres embarazadas o que estén lactando, y en personas con la piel muy sensible.
De todos modos, la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica y por ello lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona.
Por su parte, para mejorar la digestión se puede:
- Hacer ejercicio: La Organización Mundial de la Salud (OMS), sugiere realizar actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 a 300 minutos o actividades físicas aeróbicas intensas durante al menos 75 a 150 minutos, o una combinación equivalente de actividades moderadas e intensas a lo largo de la semana. No obstante, las personas se preguntan cuál es la mejor hora para practicar ejercicio y, por tal razón, los expertos aseguran que es una cuestión de preferencia, gusto y horarios. Lo importante es cumplir con los objetivos diarios y planteados por la OMS.
- Tomar agua: en términos generales, por lo general la mayoría de los hombres necesitan aproximadamente 13 tazas de líquido al día y la mayoría de las mujeres necesitan cerca de nueve.
De otro lado, para retrasar el envejecimiento se deben seguir hábitos saludables como las ya mencionadas, acompañados de otras recomendaciones como, por ejemplo:
- No fumar: fumar contribuye al endurecimiento de las arterias y aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Además, fumar puede acelerar el proceso de envejecimiento normal de la piel, lo que contribuye a la formación de arrugas y a otros cambios en el aspecto del rostro.
- Dormir lo suficiente: la mayoría de los adultos necesitan de siete a ocho horas de sueño por noche para una buena salud y funcionamiento mental.
- Consumir vitaminas: existen 13 vitaminas esenciales, entre las que se destacan la vitamina A, C, D, E, vitaminas B, entre otras.