La buena alimentación y una vida saludable libre del sedentarismo son algunos factores para mantener bien el organismo, pero hay algunas infusiones que se obtienen de las hojas, raíces o frutos de ciertas plantas que aportan sustancias y propiedades de elementos naturales para el bienestar de la salud.
Una de las infusiones que recomiendan los expertos en el portal El País es la de jengibre con miel en las noches, pues estos dos ingredientes tienen nutrientes para aportarle al organismo.
“La infusión de jengibre y miel es para combatir los resfriados y los problemas en el sistema digestivo”, indica el mencionado sitio web.
Según el portal Tuasaúde la mezcla de miel y jengibre puede ayudar a mejorar el descanso, “ya que ninguno contiene cafeína. Asimismo, el jengibre posee vitamina B6, la cual disminuye la función del sistema nervioso”.
El sitio Mejor con Salud señala que el jengibre tiene “propiedades antiinflamatorias y analgésicas, las cuales reducen la inflamación o dolor en el cuerpo. Brindando una sensación de calma y bienestar antes de descansar”.
Los expertos también destacan al jengibre por su aporte para “estimular la función del páncreas para producir más enzimas digestivas, por lo que mejora la digestión y aumenta la absorción y asimilación de los nutrientes de los alimentos”, así lo explica el portal El país. La combinación de jengibre con “alivia las náuseas y el dolor de estómago”.
Otro beneficio que aporta al organismo la combinación de miel con jengibre es que acelera el metabolismo y estimula el proceso para quemar grasa corporal y bajar de peso. “Sus compuestos como el 6-gingerol y 8-gingerol aumentan la producción de calor y sudor, lo que también ayuda para adelgazar y previene la ganancia de peso”, explica El País.
La bebida de jengibre con miel fortalece las defensas por sus compuestos antisépticos, antiinflamatorios y vitamina C, así lo destaca el sitio Mejor con Salud.
Para preparar esta infusión se necesitan 300 mililitros de agua- 4 rodajas de jengibre- 1 cucharaditas de miel.
“En un recipiente se agrega el agua y las rodajas de jengibre; y calentar hasta que hierva. Servir y colar la infusión, conservar. Después agregar la cucharada de miel y revolver muy bien para que se incorporen los ingredientes”, explica El País para preparar esta bebida.
Mejor con salud añade que esta mezcla se ha venido utilizando desde la antigüedad como remedio natural para tratar algunas enfermedades como los problemas digestivos.
El mencionado sitio web también advierte que “cualquier problema debe ser consultado en primer lugar por un especialista. De este modo se podrá diagnosticar correctamente la enfermedad y el especialista indicará cuál es el tratamiento más indicado”.
De acuerdo al sitio Organic Facts comer miel y jengibre sirve para tratar problemas como el asma. Sumado a la pimienta, esta mezcla “es ideal para reducir los síntomas de asma, así como desinflamar y relajar el sistema respiratorio, permitiendo que el oxígeno fluya de la mejor forma por los pulmones”, en palabras que recoge el portal Cocina delirante.
La miel y jengibre también es conocida por ser un excelente expectorante y, por lo tanto, “brinda alivio instantáneo a las personas que sufren de tos, resfriado, dolor de garganta y secreción nasal”, indica Cocina delirante sobre otro de los beneficios de estos ingredientes para el organismo.
Mejor con salud indica que la miel es:
- Alimento altamente energético. La miel puede ayudar a combatir el cansancio y la fatiga.
- Capacidad antibiótica. Contiene sustancias como la inhibina y el ácido fórmico.
- Favorece la buena digestión. Ayuda a prevenir el estreñimiento y mantener un correcto tránsito intestinal.
Por otra parte, Mejor con salud destaca que el jengibre le aporta al organismo:
- La buena digestión. Al promover el correcto movimiento del intestino y ayudar a la eliminación de microorganismos perjudiciales.
- Trata el mal aliento. Refresca la boca después de las comidas y prevenir el mal aliento.
- Antioxidante. Es un alimento muy rico en sustancias antioxidantes. Estas ayudan a prevenir el proceso del envejecimiento.