¿Cómo se toma el limón para bajar el colesterol?

Si bien son ampliamente conocidos los beneficios del limón y la avena para la salud, no es habitual mezclarlos para dar con una exótica bebida. Sin embargo, esto es todavía más positivo que consumir ambos productos por aparte.

Con el paso del tiempo, el cuidado personal y gozar de buen estado de salud han sido dos asuntos de máxima atención de las personas. Es por ello que recurrir a remedios caseros es cada vez más común. Entre los deseos estéticos y de salud, el de mayor frecuencia es bajar de peso.

Para eliminar esos kilos de más, mezclar avena con limón es una gran alternativa. De igual forma, esta bebida ayuda a reducir los niveles de colesterol, entre otros beneficios. Antes de conocer los aspectos positivos, es importante conocer las ventajas de los dos productos esenciales: limón y avena.

El limón es la tercera especie de cítricos más importante del mundo, por detrás de la naranja y la mandarina. Esta fruta consumida en forma de jugo aporta una gran cantidad de vitamina C, potasio y cantidades menores de otras vitaminas y minerales.

Con respecto a la vitamina C, Medical News Today señala que entre los múltiples beneficios que tiene, se destaca la reacción enzimática, la cual es fundamental en la producción de colágeno, nutriente crucial a la hora de desarrollar y preparar las células del organismo, tejidos, encías, vasos sanguíneos, ligamentos y huesos.

Los expertos señalan que la alta ingesta de vitamina C permite a que las personas eviten el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas de índole cardiovascular, cataratas o patologías neuro generativas.

Por otro lado, el limón tiene otra propiedad importante, la cual es su influencia en mejorar la cicatrización y, por ende, fortalecer el sistema inmunitario ante peligros del exterior. La razón es que aporta grandes cantidades de hierro, generando así que el organismo no corra el riesgo de oxidarse.

Otro de los beneficios que aporta esta famosa fruta cítrica es que neutraliza sustancias cancerígenas como las nitrosaminas, por lo que ejerce un papel importante en la prevención del cáncer.

El segundo ingrediente de la bebida es la avena. Cuerpo Mente apunta que es uno de los cereales que más beneficios aporta a la salud, en especial por la variedad de presentaciones en las que se puede aplicar a nivel culinario.

Sus propiedades nutricionales la hacen además un alimento perfecto para combinarlo; sea en el desayuno con frutas y lácteos para empezar el día con energía, o bien para consumir como agua de tiempo.

Entre la variedad de beneficios que tiene este cereal, los expertos destacan su capacidad de recudir el colesterol, por el hecho que contiene beta glucanos, los cuales actúan positivamente al mejorar la digestión. Adicionalmente, la avena aporta vitaminas y minerales importantes para la salud, tales como tiamina, vitamina B6, hierro, magnesio y zinc.

Teniendo como referencia estos aspectos positivos, los expertos de Mejor con Salud señalan que mezclarlos es una apuesta ganadora para la salud. Tan solo se requiere juntar el jugo del limón con avena en un vaso de agua.

Debido al alto contenido en fibra, la avena es un cereal que favorece mucho a la función digestiva y facilita el tránsito intestinal en el organismo. Mientras que el limón, le aporta a esa excelente bebida, vitamina C, que ayuda a depurar, mejorar la digestión y acelerar el metabolismo. En ese orden de ideas, la bebida es ideal para bajar de peso.

El consumo habitual de alimentos y bebidas con avena disminuyen los niveles del colesterol malo y aumentan los niveles de lipoproteína de alta densidad (HDL), el cual es el positivo para el cuerpo. Teniendo en cuenta eso, tomar diariamente esta bebida ayuda a bajar de peso y gozar de buena salud.