¿Cómo hacer un laxante natural para limpiar el colon de heces acumuladas?

El colon es el órgano más importante en el aparato digestivo, su función consiste en absorber agua y almacenar desechos sólidos. El colon mide aproximadamente 1,5 m de longitud y 6,5 cm de diámetro. Limpiar el colon no es una tarea fácil, pero es beneficioso para la salud.

¿Por qué es importante limpiar el colon?

Realizar una buena limpieza de colon es beneficioso en muchos aspectos, pero al realizarla la persona debe tener en cuenta ciertas precauciones o podrá correr riesgos innecesarios.

Los principales beneficios son:

• Aumentar la energía: cuando el cuerpo está sobrecargado de colesterol, toxinas u otros desechos intestinales podemos sentir cansancio, falta de energía o incluso depresión.
• Optimizar la absorción de nutrientes: si hay un exceso de desechos el colon no podrá absorber de manera adecuada los nutrientes. Alimentos que pueden hacer que se reduzca la sensibilidad de la flora intestinal son: el queso, harinas refinadas, frituras y gorduras, especias fuertes y los procesados.
• Contribuir a la pérdida de peso: los alimentos bajos en fibra permanecen mucho más tiempo en el intestino. De este modo, al realizar una limpieza de colon natural, se elimina esta acumulación ayudando a perder peso.
• Mejorar el mal aliento: al eliminar las fermentaciones, el estreñimiento, el exceso de desechos estancados y los parásitos, los malos olores del cuerpo también serán eliminados.

Después de hacerlo, la persona debe volver a equilibrar las bacterias intestinales, pues la mayoría se habrán eliminado con al limpiar el colon.

De acuerdo con la Mayo Clinic, “comer probióticos presentes en alimentos como el yogur natural, levadura, algún suplemento con bacilos, alimentos fermentados como los pepinillos o el chucrut también es ideal para limpiar el colon”.

La razón principal es que la col contiene glutamina, una sustancia que acelera la regeneración de las células del sistema digestivo.

Recetas naturales para limpiar el colon

• Té de jengibre: debe hervir un trozo de jengibre fresco con agua. Así obtendrá el jugo de jengibre. Por otro lado, necesita calentar dos tazas de agua y agregar una cucharada de zumo de jengibre con un cuarto de la taza de zumo de limón. Dividir la mezcla y beberla en dos o tres tomas a lo largo del día.
• Zumo de limón: exprimir un limón, añadir una pizca de sal marina y un poco de miel. Mezclarlo todo en un vaso de agua tibia y beber todas las mañanas antes de desayunar.
• Limpieza con aloe vera: el portal lasexta.com informó que “para preparar este laxante debe cortar una hoja grande de sábila y sacar su jugo. Partir dos limones y añadir su zumo en medio litro de agua filtrada. Beber este preparado tres veces al día durante dos o tres días”.

• Zumo de manzana: con la ayuda de una licuadora debe preparar el zumo de manzana y tomarlo a lo largo del día. Media hora después de tomarlo, beber un vaso de agua servirá como laxante. Realizar este proceso durante tres días, pero en ese tiempo debe evitar los alimentos sólidos.
• Té de anís: puede prepararlo como cualquier otra infusión y consumirlo antes y después del desayuno para mejorar la digestión.
• Agua de vinagre: solo tiene que mezclar en una taza de agua dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana y otras dos de miel. Mezclar bien y tomarlo una vez al día.

Alimentos para limpiar el colon

Las alteraciones que puedas sufrir de salud, junto con la limpieza de colon, puede interferir con tu tracto digestivo. Por lo tanto, es esencial que incluyas estos alimentos en tu dieta para una óptima limpieza intestinal.

• Manzana: aparte del zumo de manzana, como hemos explicado en el apartado anterior, la manzana promueve la limpieza de colon ya sea entera, en forma de vinagre, en zumo o en compota. Esto debido a la pectina presente en esta fruta, una sustancia que ayuda a eliminar todas las toxinas del colon favoreciendo además el revestimiento intestinal. También son ricas en fibra, por lo que ayuda a aliviar el tracto digestivo de obstrucciones.
• Zumos de frutas y vegetales: deben ser naturales y realizados con una licuadora. Si tomas un vaso de forma habitual mantendrás limpio tu colon. Las enzimas y sales presentes en estos zumos mantienen el colon libre de toxinas.