El aroma natural que ayuda reducir el estrés y la ansiedad

El bienestar mental es tan importante o mucho más que el físico, ya que cualquier situación puede llegar a afectar la forma en la que se piensa, siente y actúa. De hecho, “ayuda a determinar cómo manejar el estrés, la relación con los demás y la toma de decisiones”, según información de Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

La mente y el cerebro es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez. Cuando no existe un buen cuidado de estos dos importantes órganos, surgen los problemas mentales. “Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas con trastornos de salud mental pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo”.

Es importante la salud mental porque la persona puede enfrentar el estrés diario, el estar físicamente saludable, tener relaciones sanas, contribuir en forma significativa a su comunidad, trabajar productivamente y alcanzar su completo potencial. “Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo de problemas de salud física, como accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas”, indica Medline Plus.

Romero para el estrés y la ansiedad

Por fortuna existen remedios naturales a base de plantas medicinales, especialmente tradicionales de la China o de la India. De hecho, según la doctora Uma Naidoo, psiquiatra nutricional, experta en cerebro y miembro del cuerpo docente de la Facultad de Medicina de Harvard, citado por el portal Saber Vivir TV, esta planta “es especialmente beneficiosa para el cerebro”.

Se trata del romero, cuyo nombre científico es Rosmarinus officinalis, una planta que puede ayudar a la concentración y la memoria, debido a sus compuestos como el alfa-pineno, que pueden tener efectos estimulantes en el cerebro.

“El aroma del romero se ha asociado con la reducción del estrés y la ansiedad. La inhalación de su fragancia a través de aceites esenciales o infusiones de romero puede tener efectos relajantes y ayudar a aliviar el estrés mental”, precisó la fuente mencionada anteriormente.

Referencias

La planta que mejora la concentración y la memoria según Harvard - Portal Saber Vivir TV.

Salud mental - Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.