Infusiones de eucalipto, canela y manzanilla ayudan a bajar los niveles de glucosa. Foto: Getty images.
Infusiones de eucalipto, canela y manzanilla ayudan a bajar los niveles de glucosa. | Foto: Gettyimages

Vida moderna

La bebida que ayuda a quitar la ansiedad y perder peso

Las personas que padecen de ansiedad pueden sentir que sudan, se sienten inquietos o tensos, y en algunos casos, sienten palpitaciones fuertes.

13 de julio de 2022

La ansiedad se produce como una reacción psicofisiológica de activación intensa del sistema nervioso central y de todo el organismo.

Según la Clínica Mayo, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de sentimientos esporádicos de ansiedad intensa y terror, que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos (ataques de pánico).

Sin embargo, esta puede llevar a otros estados perjudiciales para la salud: “La ansiedad se convierte en trastorno cuando no nos deja hacer aquellas cosas que nos gusta hacer y es persistente en el tiempo”, según Miquel Àngel Fullana, Psicólogo especialista en trastornos.

Además, las personas que padecen de ansiedad pueden sentir que sudan, se sienten inquietos o tensos, y en algunos casos, sienten palpitaciones fuertes. Incluso, la ansiedad puede ser una reacción normal al estrés generado por factores externos como la tensión laboral, problemas económicos, personales o familiares según el portal especializado en salud, MedlinePlus.

Fatiga menstrual
Fatiga menstrual | Foto: Getty Images/Image Source

Síntomas

  • Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
  • Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.
  • Aumento del ritmo cardíaco.
  • Tener problemas para conciliar el sueño.
  • Sudoración.
  • Padecer problemas gastrointestinales (GI).
  • Tener dificultades para controlar las preocupaciones.
  • Respiración acelerada (hiperventilación).
  • Temblores.
  • Sensación de debilidad o cansancio.
  • Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual.

Bebida para quitar la ansiedad y perder peso

Ingredientes:

  • 1 cucharada de magnesio.
  • 1 vaso de agua.
  • 1/2 de un limón.
  • 1 cucharadita de miel de abejas o 2 gotas de stevia.
  • 1 cubo de hielo.

Preparación:

  • Tomar 1 cucharada de magnesio y mezclar en un vaso de agua.
  • Revolver bien hasta que el magnesio se disuelva.
  • Agregar 1/2 limón a la mezcla.
  • Añadir 1 cucharadita de miel.
  • Añadir 1 cubito de hielo a la mezcla.
  • Disfrutar esta bebida varias veces a la semana.
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Otras bebidas para bajar la ansiedad

Té de bálsamo de limón

Preparación

  • Por cada taza de agua hirviendo incluir una cucharada de hojas secas o dos cucharadas de hojas frescas.
  • Dejar reposar de 5 a 10 minutos, colar y beber.
  • También es bueno para el insomnio y el estrés.
  • Todo esto se debe gracias a que logra aumentar el GABA, (que es un neurotransmisor inhibitorio). Las investigaciones sugieren que ayuda a controlar el miedo y la ansiedad cuando las neuronas se sobreexcitan.

Té de menta

Preparación

Té de raíz de valeriana

Preparación

  • Llevar el agua a ebullición y agregar una cucharadita de raíz de valeriana seca, luego dejar reposar de 10 a 12 minutos según el sabor deseado.
  • Luego de un tiempo el sabor se siente más fuerte.
  • Se recomienda beber una hora antes de acostarse.

Té de lavanda

Preparación

  • Usar 2 cucharaditas de hojas de lavanda por cada 8 onzas de agua.
  • Remojar en agua caliente por unos 10 minutos.
  • Finalmente beberlo en el día o antes de acostarse.
  • Tenga en cuenta que puede tener otros efectos secundarios. Según la Clínica Mayo el consumo oral tiende a provocar estreñimiento, dolores de cabeza, aumentar el apetito, bajar la presión e interferir con otros medicamentos al usarse de forma frecuente.

Té de manzanilla

Preparación

  • Llevar el agua a punto de ebullición, agregar 1 cucharadita de flores de manzanilla secas o dos cucharadas de flores frescas.
  • Luego, dejar reposar de 5 a 10 minutos.
  • Consumir durante el día si las personas están sintiendo nervios o ansiedad, incluso se consume en la noche para mejorar el sueño.
  • No se debe usar con otros medicamentos. Según la Clínica Mayo, la manzanilla puede aumentar el riesgo de sangrados cuando se usa con medicamentos anticoagulantes y también puede provocar reacciones alérgicas en personas sensibles.