La fruta que disminuye el exceso de colesterol en la sangre, ayuda a prevenir la diabetes y baja la presión arterial

La alimentación es la mejor arma para prevenir enfermedades y para tener una salud óptima que permita prolongar el tiempo de vida.

Con el paso de los años diversas enfermedades se empiezan a diagnosticar en ciertos pacientes, en especial en aquellos que llevan una vida sedentaria y que se alimentan de mala manera. También, suelen desencadenarse enfermedades dependiendo de la genética y las herencias de cada persona.

Hoy día es frecuente hacer uso de productos naturales para prevenir y tratar diversas afecciones. Cabe mencionar que esto solo se hace a manera de prevención o como refuerzo de las recomendaciones médicas y medicinas que el profesional haya enviado, ningún alimento cuenta con tales capacidades para curar alguna enfermedad.

Colesterol

• Esta es una sustancia cerosa que emplea el cuerpo para producir hormonas, vitamina D y células, el mismo organismo se encarga de producir la cantidad que requiere para los procesos antes mencionados; sin embargo, cuando una persona lleva una alimentación rica en alimentos ultraprocesados y cargados de grasa, los niveles de esta sustancia pueden elevarse en cantidades abismales, esto puede ocasionar un infarto o accidentes cerebro vasculares, ya que el colesterol se empieza a adherir a las arterias, impidiendo que la sangre y el oxígeno circule con normalidad.

Diabetes

• La Organización Mundial de la Salud (OMS) cataloga la diabetes como una enfermedad crónica, cuando un paciente es diagnosticado con esta enfermedad quiere decir que sus niveles de glucosa o azúcar en la sangre se encuentran elevados. Estos pacientes requieren de chequeos médicos constantes y en algunos casos de medicación para evitar que la enfermedad se complique y llegue a detonar otras afecciones más graves. Según explicó la entidad internacional mencionada anteriormente, cuando los niveles de esta sustancia en la sangre no se controlan, pueden ocasionar ceguera, insuficiencia renal, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y amputación de los miembros inferiores.

Presión arterial

• Por lo general, un paciente que padece de esta afección no presenta síntomas por lo que los pacientes de avanzada edad deben hacerse chequeos con frecuencia o cada vez que el profesional de la salud lo que sugiere y más cuando se tienen familiares cercanos que padecen de hipertensión. El portal web de medicina y salud de los Estados Unidos, MedlinePlus, explica que cada vez que el corazón late, bombea sangre que se desplaza hacia las arterias. La presión arterial aumenta cuando este órgano transporta el líquido rojo por medio de sus latidos; en un proceso llamado presión sistólica. Cuando el corazón está en reposo, entre latidos, la presión arterial baja y se conoce como presión diastólica.

El portal de salud, belleza y cuidado personal Tua Saúde menciona que la mandarina es una fruta que puede tratar y prevenir las enfermedades antes mencionadas. Esta fruta cítrica contiene grandes cantidades de fibra soluble como la pectina, la celulosa y la lignina; estos compuestos absorben la grasa presente en los alimentos impidiendo que llegue al sistema digestivo.

“Además de eso, por tener alto contenido de antioxidantes, la mandarina también ayuda a combatir los radicales libres, mejorando la salud arterial, evitando el surgimiento de la hipertensión arterial”.

Esta fruta puede ser consumida sin problema por los pacientes con diabetes, ya que posee un bajo índice glucémico, por ende puede equilibrar los niveles de glucosa en la sangre, evitando la resistencia a la insulina.

La piel también se ve beneficiada por el consumo de mandarina. “Esta fruta es fuente de vitamina C, ácido cítrico y carotenos, potentes antioxidantes que combaten la acción de los radicales libres y de los rayos ultravioletas del sol que actúan afectado la piel, evitando problemas como el cáncer de piel y dermatitis”.