El jengibre es un termogénico que acelera el metabolismo. Por su parte, el limón es uno de los mayores antioxidantes para purificar el organismo. Foto: Getty Images.
Gracias a su acción diurética y termogénica, las bebidas a base de jengibre favorecen la eliminación del exceso de líquidos en el organismo. | Foto: Foto: Getty Images.

Vida Moderna

Limonada de jengibre para desinflamar el abdomen y eliminar gases

El jengibre ayuda a inhibir el aumento de peso, mejora la digestión, favorece la eliminación de las grasas.

3 de octubre de 2022

Por muchos años se ha considerado el jengibre como una raíz que gracias a sus virtudes ayuda a combatir la retención de líquidos y a desintoxicar el organismo debido a su efecto diurético.

En concreto, contiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y compuestos bioactivos que, según algunos estudios, ayuda a inhibir el aumento de peso, mejora la digestión, favorece la eliminación de las grasas a través de las heces, y la metabolización de los nutrientes. Igualmente, es capaz de disminuir la grasa acumulada en el hígado y a nivel corporal, aumentando el gasto energético, según el portal especializado en salud Tua Saúde.

Expertos advierten que el consumo de una bebida no es suficiente para lograr el objetivo de bajar de peso. Foto: Montaje SEMANA.
El jengibre posee propiedades antiinflamatorias y analgésicas que son excelentes para aliviar la hinchazón abdominal. Foto: Montaje SEMANA. | Foto: Foto: Montaje SEMANA.

Además, el magacín Mundo Deportivo, en su sección de salud y bienestar, señala que el jengibre, al estimular el páncreas, permite aumentar la producción de enzimas que favorecen la digestión de los alimentos que se consumen y, por lo tanto, ayuda a disminuir las indigestiones y sus síntomas como los gases o flatulencias, y los dolores estomacales.

También, posee propiedades antiinflamatorias y analgésicas que son excelentes para aliviar la hinchazón abdominal.

Limonada de jengibre y limón

El jengibre es un anti-inflamatorio natural y un gran aliado para combatir la celulitis. Además. es un poderoso termogénico que puede ayudarlo a acelerar el metabolismo.

Por su parte, el limón elimina la grasa corporal y es muy útil para perder grasa localizada en la zona de la barriga.

Ingredientes:

  • Jengibre fresco: 300 gramos.
  • Agua: 10 tazas.
  • Jugo de limón: 2 tazas.

Preparación:

  • Mezclar el jengibre sin cáscara y cortarlo en rebanadas con 4 tazas de agua en una olla y llevarlo al fuego.
  • Cuando comience a hervir, reducir el fuego y cocinar por 45 minutos.
  • En seguida colar la bebida, dejar enfriar y juntar con el jugo de limón y el resto del agua.
  • Beber y disfrutar. Se recomienda tomar esta limonada por dos semanas, junto con una dieta balanceada.

Otras bebidas con jengibre para la inflamación abdominal

Limonada de jengibre, pepino y menta

Se le puede añadir un toque de jengibre, pepino y menta para darle un gusto distinto y convertirla en una bebida veraniega adelgazante.

Ingredientes:

  • 2 limones.
  • 1 litro de agua.
  • 10 hojas de menta.
  • 8 rodajas de pepino con cáscara.
  • 1 cucharada de jengibre rallado (10 g).

Preparación:

  • Lavar y desinfecta bien todos los ingredientes.
  • Cortar los limones en rodajas.
  • Introducir todo en una jarra y verter por encima el litro de agua.
  • Dejar reposar varias horas (o toda una noche) y consumir con moderación.

Jugo de jengibre y zanahoria

Ingredientes:

  • 1 naranja.
  • 4 zanahorias.
  • 1 taza de agua caliente (250 ml).
  • ½ cucharada de jengibre rallado (5 g).

Preparación:

Jugo de jengibre y piña

Ingredientes:

  • 1 taza de piña en dados.
  • 1.5 tazas de agua.
  • 1 trozo de jengibre.
  • 3 hojas de menta.
  • Hielos, opcional.
  • Miel, opcional.

Preparación:

  • Para que el jugo quede mucho más fresco se pueden congelar los dados de piña. Servirlos en la licuadora.
  • Agregar el trozo de jengibre, de unos 2 centímetros, ya pelado en la licuadora, añadir el agua y 2 hojas de menta fresca.
  • Mover hasta obtener una mezcla homogénea y servir en un vaso (si no es del agrado la fibra, se puede colar).
  • Agregar miel de abeja o de agave para endulzar, unos hielos al gusto y servir. Decorar con unas hojas de menta fresca y ¡a disfrutar!
  • Si el objetivo es bajar de peso, es importante tener en cuenta que este jugo debe tomarse como un complemento de una dieta balanceada y ejercicio regular.
  • Se recomienda tomarlo en cuanto esté listo y no más de 20 minutos después de que se hizo, para aprovechar sus propiedades. Lo ideal es tomarlo por las mañanas.
  • Se puede tomar por siete días seguidos, luego suspender, y después tomarlo intercalando con otro tipo de jugos o bebidas saludables, para obtener mejores resultados.