Los riñones eliminan el ácido que producen las células del cuerpo y mantienen un equilibrio saludable de agua, sales y minerales (como sodio, calcio, fósforo y potasio) en la sangre, de acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón (que hace parte de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos).
Además, MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados, señaló que los riñones también filtran los desechos y el exceso de agua de la sangre, lo que se vuelve orina.
No obstante, la biblioteca indicó: “La mayoría de las enfermedades renales ataca los nefrones. Este daño causa que los riñones no puedan eliminar desechos. Las causas incluyen problemas genéticos, lesiones o medicamentos, y la persona puede correr mayor riesgo de padecer una enfermedad renal si tiene diabetes, presión alta, enfermedad cardíaca o un familiar cercano con algún problema de los riñones. La enfermedad renal crónica va dañando los nefrones de a poco con el transcurso del tiempo”.
Otras enfermedades de los riñones pueden incluir: cáncer, quistes, piedras o infecciones y, para detectar si hay una enfermedad renal, el médico debe hacer pruebas de sangre y orina.
No obstante, los síntomas se desarrollan muy tarde y por lo general aparecen cuando los riñones fallan completamente, que es cuando el médico debe ordenar un trasplante renal o un tratamiento con diálisis para reemplazar la función que normalmente desempeñan los riñones.
Por tal razón, el portal Cocina Vital reveló algunos tés y jugos naturales para desintoxicar los riñones:
1. Infusión de semillas de sandía: Hervir un litro de agua, triturar 40 gramos de semillas de sandía y agregarlas para después, consumir.
2. Té de moringa: Hervir taza y media de agua y agregar un gramo de hojas de moringa pulverizadas.
3. Jugo de fresa con piña: Licuar 250 gramos de piña más 250 gramos de fresas.
4. Jugo de pepino, perejil y jengibre: Licuar un pepino con piel y sin semillas, una rama de apio, dos ramas de perejil, dos cucharadas de jengibre picado, una pizca de pimienta y una taza de agua.
De todos modos, antes de consumir algún alimento, lo primero que hay que hacer es consultar al médico tratante o a un nutricionista para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona, pues las anteriores recomendaciones no son las indicadas para todas las personas, ya que la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica.
Por su parte, el Instituto reveló otras estrategias para mantener sanos los riñones:
1. Tener una dieta saludable: esta debe incluir al menos 400 g (o sea, cinco porciones) de frutas y hortalizas al día, menos del 10 % de la ingesta calórica total de azúcares libres, menos del 30 % de la ingesta calórica diaria procedente de grasas y menos de cinco gramos de sal (aproximadamente una cucharadita) al día y la sal debería ser yodada.
2. Realizar actividad física: Las nuevas directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan por lo menos de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana para todos los adultos, incluidas las personas que viven con afecciones crónicas o discapacidad, y un promedio de 60 minutos al día para los niños y adolescentes.
3. Dormir lo suficiente: La mayoría de los adultos necesitan entre siete y ocho horas de sueño diarias.
4. Dejar de fumar: El humo del tabaco contiene más de 60 sustancias químicas conocidas que causan cáncer y miles de otras sustancias nocivas.
5. Limitar la ingesta de alcohol: Una bebida diaria si se es mujer y dos bebidas diarias si se es hombre.
