El toronjil es una planta herbácea que se puede consumir y preparar de diversas formas y que tiene varios beneficios para el organismo.
Su uso es común para ayudar a mitigar el dolor y también hay quienes la recomiendan para mejorar la salud mental. También es usada para ayudar a mejorar la digestión y para dormir, calmar el estrés y tratar la hipertensión.
¿Para qué sirve al toronjil?
Para empezar, y como consejo de las abuelas, el toronjil lo utilizan para aliviar los nervios, pues tiene una composición química cuyos efectos son tranquilizantes y sedantes, algo ideal para esos momentos de tensión.
Por otra parte, sus propiedades diuréticas ayudan a evitar la retención de líquidos, al igual que colabora al sistema digestivo aliviando los cólicos, gracias a sus propiedades antiespasmódicas.
El toronjil también lo usan las personas para aliviar el dolor ya que tiene características a analgésicas que contribuyen a controlar la migraña, los dolores menstruales y de los dientes.
Por otra parte, tiene propiedades antioxidantes por lo que ayuda a la renovación de las células y a su cuidado natural.
Otro de los beneficios que se han comprobado del toronjil tiene que ver con el sueño, pues se puede tomar un té antes de ir a la cama para ayudar a descansar y tener un descanso reparador
Hay quienes lo usan para controlar la ansiedad, contrarrestar la hipertensión y calmar el estrés; para ello, una taza de té es la cantidad recomendada.
El hígado es otro de los órganos a los que el toronjil ayuda bastante, pues mejora la función hepática, al mismo tiempo que contribuye al sistema digestivo. Si quiere, también puede ser utilizado para bajar de peso, pero no reemplaza ningún alimento, suplemento se debe consumir como un complemento dentro de una dieta balanceada.
Por último, ayuda a mejorar la concentración, por lo que es una bebida muy recomendada para los estudiantes.
Toronjil: ¿cómo consumirlo para mejorar la digestión?
Existe otro uso muy común que le dan a esta hierba. Se trata de mejorar la digestión, esto porque la hierba contiene citral, un aceite esencial que posee acción antiespasmódica y carminativa, lo que inhibe la producción de sustancias responsables por aumentar la contracción del intestino y, por ende, alivia los cólicos y combate la producción de gases intestinales. Algunos estudios muestran que el tratamiento con extracto de toronjil puede mejorar los cólicos en bebés en período de lactancia en una semana, indica el portal Túa Saude.
También ayudan a combatir problemas gastrointestinales, pues las hojas de esta planta pueden ayudar al tratamiento de problemas gastrointestinales como indigestión, dolor de estómago, náuseas, vómitos, reflujo gastroesofágico y síndrome del intestino irritable, por ejemplo, gracias a que tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antiespasmódicas.
Para consumir esta hierba el portal UnComo asegura que existe una manera especial para preparar la infusión de toronjil.
Ingredientes:
- Toronjil
- Miel
- Limón
- Agua
Preparación:
Se debe poner a calentar el agua hasta que llegue a su punto de ebullición, en ese momento se agrega el toronjil y se deja hervir durante 5 minutos, luego se apaga el fuego y se deja infusionar por cinco minutos.
Cuando el tiempo haya transcurrido se agrega el jugo de medio limón y media cucharadita de miel, y está lista para ser consumida. Se debe consumir después de cada comida para mejorar la digestión, pero especialmente después del almuerzo.
Contraindicaciones
De acuerdo con información del portal Sicología y Mente, el toronjil es un producto natural y con múltiples propiedades positivas, pero pese a ello hay que tener en cuenta que algunas personas pueden llegar a padecer efectos secundarios o suponer un cierto riesgo para el bienestar de quienes las emplean.
Por ejemplo, las mujeres en embarazo deben tener especial cuidado con su consumo, dado que hacerlo en altas cantidades puede provocar abortos. También está contraindicada en pacientes con problemas de hipotiroidismo. Un consumo excesivo puede llegar a generar dolores, alergias y náuseas y vómitos. Asimismo hay que tener en cuenta que el aceite esencial puede ser peligroso si se ingiere. Este debe aplicarse en las partes en las que se presente dolor.
La infusión de esta hierba puede irritar el estómago, así que no se aconseja tomarlo si se padece de úlceras u otros trastornos digestivos irritantes. También es importante saber que consumir en exceso el toronjil puede resultar tóxico. Lo recomendable es no ingerir más de 3 tazas diarias.
Por último, no se recomienda beberlo si, al mismo tiempo, se están tomando antidepresivos, antihistamínicos, narcóticos u otros inhibidores de la recaptación de serotonina.