Los efectos que tiene el consumo de jengibre en la circulación de la sangre

La ingesta de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras es clave para tener un sistema circulatorio saludable y evitar el desarrollo de afecciones, como las venas varicosas.

Los síntomas que puede generar una mala circulación sanguínea se relacionan con tener piel fría, seca o escamosa, comezón en las piernas, presencia de manchas rojas, así como los tobillos y pies hinchados, coloración pálida o azulada en zonas de mala circulación, calambres, sensación de hormigueo, pinchazos o adormecimiento, ausencia de vellos en las piernas y grietas en los talones

De acuerdo con Medical News Today, “tener mala circulación puede deberse a diabetes, enfermedades cardíacas, enfermedades que afectan arterias o venas u obesidad”. Además de los tratamientos médicos, existen alimentos que pueden ser un complemento para ayudar a mejorar la circulación”.

Uno de ellos es el jengibre. De acuerdo con el portal Medical News Today, este alimento contiene un ácido natural llamado salicilato, que es un potente diluyente de la sangre, lo cual ayudaría al buen funcionamiento del sistema circulatorio, previniendo la formación de várices o coágulos.

Información del portal de estilo de vida unComo asegura que esta raíz “favorece de manera natural la circulación sanguínea, lo cual es ideal para disolver la fibrina (proteína que interviene en los mecanismos de coagulación) en los vasos sanguíneos y prevenir problemas circulatorios como las venas varicosas”.

El agua de jengibre puede ser beneficiosa para la circulación debido a su contenido de magnesio, zinc y potasio. Además, puede contribuir a la reducción de los niveles de colesterol, lo que es crucial para la salud del corazón. Incorporar agua de jengibre en nuestra rutina matutina puede ser una forma saludable de aprovechar estos beneficios. Sin embargo, como siempre, es importante consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en nuestra dieta, especialmente si tenemos condiciones médicas preexistentes.

Pérdida de peso

A esta planta se le atribuyen propiedades termogénicas debido a su aporte en gingeroles y shogaoles que aceleran el metabolismo y, por tanto, aumentan la quema de grasas en diferentes partes del cuerpo, asegura el portal de estilo de vida unCOMO.

Por otro lado, se dice que eleva la producción de serotonina, un neurotransmisor que cuando sus niveles son bajos provoca sensación de hambre. En consecuencia, la ingesta de agua de jengibre en la mañana reduce el apetito, evitando el consumo excesivo de alimento.

Aliado de la digestión

Cuando esta planta se consume en ayunas, contribuye a mejorar el proceso digestivo debido al aumento de la producción de enzimas. Gracias a esto, la persona puede evitar otros problemas estomacales como las flatulencias, la hinchazón abdominal y los gases. Adicionalmente, el jengibre es considerado como un antibiótico natural, por lo que mejora y cuida la flora intestinal y previene problemas relacionados como el estreñimiento, la diarrea, la gastritis y las úlceras digestivas.

Bueno para la tos

Otro de los beneficios es que ayuda a aliviar los síntomas del resfriado común. Por un lado, esta planta cuenta con propiedades expectorantes que eliminan la congestión en el pecho producida por el exceso de mucosidad y, por otro, tiene efectos antiinflamatorios que reducen esta molestia en la nariz (especialmente en casos de sinusitis).

Calma las náuseas

El portal Medical News Today indica que el jengibre es conocido por su capacidad para aliviar las náuseas, incluidas las causadas por la quimioterapia y las matutinas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no es adecuado para todas las personas, especialmente aquellas que están embarazadas.

Puede ayudar a equilibrar los resultados de la glucosa

Aunque se necesita más investigación en este ámbito, algunos estudios, como el expuesto por Nutrition Facts, sugieren que el jengibre puede ayudar a mejorar los índices glucémicos. Sin embargo, es importante hablar con un profesional de la salud antes de incorporar esta bebida por cuenta propia.

Referencias

UnComo. Cómo tomar jengibre

Medical News Today. Beneficios del Jengibre