Hacer ejercicio y llevar una dieta saludable siempre serán indispensables cuando se busca bajar de peso, pero también hay infusiones que ayudan en el proceso de reducir de talla.
Según el portal Salud 180, tomar té de jengibre y canela sirve para quemar grasa mientras se duerme, asimismo un estudio de la Universidad de Columbia, Estados Unidos, destacó las virtudes de esta raíz para bajar de peso, “pues mejora la digestión y facilita la quema de grasa”.
Ingredientes:
- 1 cucharada de jengibre en polvo
- 1 cucharada de canela molida
- Jugo de 1 limón
- 1 cucharada de vinagre de manzana
- ½ litro de agua
- 1 puño de perejil
Preparación
Poner a hervir el medio litro de agua. Cuando hierva agregar el resto de los ingredientes. Dejar hervir 10 minutos y retirar del fuego. Para finalizar se debe dejar enfriar.
Tomar el té de jengibre y canela antes de acostarse a diario durante un mes, así lo recomienda el portal Salud 180 para tener mejores resultados.
El jengibre contiene gingerol, “cuya asimilación puede ayudar a combatir el exceso de peso. Sin embargo, hay que tener cuidado con el consumo de jengibre”, explicó el portal Mejor con Salud.
Este sitio web también aconseja tomar el té de jengibre como complemento que se puede incorporar con moderación a la dieta, pero advierte que el médico lo debe autorizar, pues el jengibre, “aunque es un alimento sano, también tiene sus contraindicaciones”.
La ingesta de jengibre estimularía la función del metabolismo y mejora procesos digestivos para una correcta eliminación de las grasas, por eso es tan recomendado por algunos expertos cuando se busca bajar de peso.
Un estudio publicado en The Annals of the New York Academy of Sciences, que se enfocó principalmente en cómo funciona el jengibre en el síndrome metabólico. “De acuerdo con los investigadores, el gingerol sería el responsable de causar ciertos efectos”, destacó Mejor con salud.
“La clave para bajar de peso de una forma saludable consiste en mejorar los hábitos alimenticios, hacer ejercicio a diario y mantener la coherencia en todos los hábitos”, destaca Mejor con salud, además, añade que se debe “consultar con el médico y seguir sus instrucciones”.
Además del gingerol, el jengibre contiene “paradol y zingerona, que son sustancias capaces de combatir el dolor de garganta, los resfriados y los síntomas gastrointestinales, como náuseas, cólicos y vómitos”, destaca el portal especializado Tuasaúde.
“El té de jengibre posee acción diurética, por lo que contribuye a la eliminación del exceso de líquidos en el cuerpo”, señala Tuasaúde. Además añade que “esta bebida también es termogénica, por lo que aumenta el gasto calórico y favorece la quema de grasa, promoviendo así la pérdida de peso”.
Esta planta también es un potente antioxidante y antiinflamatorio, “el té de jengibre ayuda a prevenir ciertas enfermedades como cáncer, diabetes y obesidad”, resalta el mencionado portal.
“El jengibre es un alimento con un elevado porcentaje de fibra, permitiendo ralentizar el proceso de absorción de azúcares y grasas. Al hacer más lento este proceso, el cuerpo ingiere menos calorías y consigue regular los niveles de glucosa en sangre, además de favorecer el tránsito intestinal y agilizar, en general, la digestión”, así destaca el portal Recetas gratis sobre los beneficios de esta planta.
En Recetas gratis aconsejan tomar esta infusión en ayunas y posteriormente desayunar media hora después con alimentos bajos en calorías. Además, el sitio web advierte que se debe incluir rutinas de ejercicio para tener mejores resultados al querer adelgazar.
Otra recomendación del citado portal es evitar consumirlo más de una vez por día, “ni tomarlo a diario durante un periodo largo de tiempo”, por eso se aconseja “combinarlo con otras infusiones para adelgazar, como el té de piña o el té de apio”.