Hoy en día existen remedios naturales que servirían para el uso exclusivo de fortalecer los ligamentos, articulaciones y cartílagos, ya que los mismos se pueden desgastar con el tiempo y producir dolor, e incluso dificultar la realización de algunos movimientos.
Alexandra Villa-Forte, médica de Cleveland Clinic, señala que el dolor que parece originarse en las articulaciones procede, a veces, de estructuras extraarticulares, como ligamentos, tendones o músculos
El dolor articular (artralgia) puede o no ir acompañado de inflamación de la articulación (artritis). El síntoma más frecuente de la inflamación articular es el dolor. Las articulaciones inflamadas también pueden estar calientes e hinchadas, y con menos frecuencia, la piel que las cubre puede estar enrojecida, según el portal especializado en salud MSD Manuals.
Remedio con jengibre para el dolor de rodilla y articulaciones
En 2007, la Universidad de Arizona realizó estudios sobre las propiedades antiinflamatorias del jengibre. Se observó que los gingeroles redujeron eficazmente la producción de químicos que contribuyen a la inflamación.
Además, un estudio de la Universidad Johns Hopkins demostró que los compuestos del jengibre permiten suprimir sustancias químicas inflamatorias.
Ingredientes:
- Una cucharada de jengibre fresco rallado.
- Un vaso de agua.
- Dos cucharaditas de miel.
- Un poquito de canela.
Preparación:
- Preparar una infusión con agua caliente agregando el jengibre y la canela.
- Posteriormente, endulzar con las dos cucharaditas de miel.
- Se puede agregar unas gotitas de limón.
- Dejar reposar y tomar a la temperatura al gusto.
- Se recomienda tomarlo unas dos veces al día.
Otros remedios caseros para las articulaciones
Ortiga
Ingredientes:
- 3 cucharadas de hojas de ortiga (80 gramos).
- 4 tazas de agua (1 litro).
- 1 cucharadita de zumo de limón (10 gramos).
- 2 cucharadas de miel (40 gramos).
Preparación:
- Primero, calentar el agua y cuando rompa el hervor, añadir la ortiga.
- Dejar que hierva 15 minutos y retirar del fuego.
- Luego, tras 15 minutos, filtrar y verter en una botella de cristal.
- Después, colocar en la nevera una hora.
- Antes de beber, agregar el zumo de limón y la miel.
- Mezclar bien y beber frío (se pueden añadir cubos de hielo si se desea).
Compresas de gelatina
Ingredientes:
- 1 cucharada de gelatina sin sabor (10 g).
- 1 litro de agua.
- 1 vendaje ancho.
- 1 lámina elástica.
Preparación:
- Sumergir el vendaje en agua caliente, doblarlo en varias partes y agregar la gelatina sin sabor.
- Envolver las articulaciones doloridas con el vendaje y cubrirlo con una lámina elástica.
- Dejar actuar 20 minutos y repetir su uso todos los días.
Hierbabuena y romero
El consumo de la hierbabuena y el romero en infusiones resulta ser beneficioso, no solo para la memoria, sino para el sistema inmune, y podría ayudar a regenerar algunos cartílagos desgastados.
Ingredientes:
- 1 cucharada de tomillo.
- 1 cucharada de romero.
- 1 cucharada de menta o hierbabuena.
- 1 cucharada de salvia.
- 1 litro de agua.
Preparación:
- Hervir el agua y colocar todas las hierbas adentro (recomendado usar hierbas frescas, ya que son más efectivas que las hierbas secas).
- Luego, mantener el hervor durante cinco minutos, después retirar del fuego y dejar reposar durante 15 minutos con la olla cubierta.
- Colar la infusión y mantener refrigerado.
Infusión de cúrcuma
Ingredientes:
- 4 tazas de agua.
- 1 ½ cucharadita de polvo de cúrcuma (también puedes usarla fresca).
- Pimienta negra.
- 1 limón o lima en rodajas.
- Jengibre.
Preparación:
- Poner a hervir el agua, cuando llegue al punto de ebullición, agregar la cúrcuma, una pizca de pimienta negra y las rodajas del limón o la lima.
- Luego, dejar que la mezcla hierva por diez minutos para que se incorporen los ingredientes.
- Antes de servir, colar el té y, como opción, se puede endulzar con un poco de miel.
