La coach de mindfulness Ángela Losada asegura que la capacidad de enfrentar y aprender de situaciones adversas surge cuando se pide ayuda a las personas adecuadas. En EficienteMENTE, Ángela explica que la resiliencia se cultiva a través de una buena red de apoyo y con quienes nos rodean.¿Cómo crear una buena red de apoyo?Mantener relaciones y conocer personas valiosas en cada etapa de la vida es fundamental para construir un entorno seguro. Según un artículo publicado por la Revista electrónica de Investigación Psicoeducativa y Psicopedagógica, este tipo de círculos sociales son necesarios porque de ellos depende, en alguna medida, un porcentaje del bienestar emocional, físico y el rendimiento académico y laboral.Esta dependencia, entre amistades (y en general relaciones interpersonales) y el crecimiento personal, se debe a que en las relaciones se crea un contexto en el que es una prioridad satisfacer mutuamente las necesidades básicas de cuidado. Esto, claro está, depende de si las relaciones y amistades son sanas.Estos son algunos de lo consejos del portal Psicología y Mente para conseguir buenos amigos y mantener relaciones en buen estado.Encuentra más enseñanzas para mejorar tus relaciones y estilo de vida en EficienteMENTE. Aprende acerca de la meditación, el mindfulness y el yoga junto a Ángela Losada, coach de bienestar y mindfulness.¿Quién es Ángela Losada?Ángela Losada es antropóloga de la Universidad de la Sorbona y cuenta con una trayectoria como especialista en manejo de conflicto. También es maestra de meditación, yoga y mindfulness. Con su emprendimiento, Uplift, busca que las personas alcancen todo su potencial.No te pierdas de todos los contenidos de Semana Play. Conéctate a EficienteMENTE y sigue descubriendo cómo alcanzar una vida plena.