De acuerdo con la definición del Instituto Nacional del Cáncer, las arterias son vasos sanguíneos que llevan la sangre del corazón a los tejidos y los órganos del cuerpo. En ese sentido, son un elemento clave del sistema circulatorio.
Si las personas no llevan un estilo de vida saludable, aumentan su riesgo de desarrollar afecciones de tipo cardiovascular. La enfermedad de las arterias coronarias es una de las más comunes. Según información de MedlinePlus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, esta se debe a la acumulación de colesterol y otros materiales llamados placa en la capa interna de las paredes de la arteria.
A medida que esta condición avanza, fluye menos sangre a través de las arterias y, como consecuencia, el músculo cardíaco no puede recibir la sangre o el oxígeno que necesita. También conocida como ateroesclerosis, puede generar dolor en el pecho o, en el peor de los casos, conducir a un infarto.
Precisamente, la recomendación médica para prevenir la enfermedad de las arterías coronarias se basa en dos pilares fundamentes: la alimentación saludable y la actividad física regular.
Así mismo, la medicina alternativa también ofrece algunos remedios basados en la alimentación. No obstante, es recomendable consultar con un especialista médico para recibir un diagnóstico acertado y definir el tratamiento más adecuado.
El portal especializado Salud 180 reseña algunos alimentos que pueden ayudar a destapar las arterias naturalmente. Por supuesto, sus efectos pueden variar ya que no todos los cuerpos reaccionan de la misma manera. Así mismo, no representan una “cura milagrosa”, y deben ser complementados con otros hábitos de vida saludable.
- Avena: En primer lugar, el artículo citado destaca que la avena es un cereal que ayuda a mejorar la salud cardiaca y a prevenir la formación de coágulos.
- Ajo: Se trata de otro ingrediente común en la medicina tradicional. Para este caso específico, contiene lipoproteínas que reducen la densidad del colesterol en las arterias.
- Nueces y almendras: Estos frutos secos son considerados como fuente de grasas buenas, así como el aguacate. Su aporte radica en que evita que las arterias se tapen a causa del colesterol proveniente de otros alimentos con alto contenido de grasa.
- Granada: Esta fruta destaca por su contenido de antioxidantes, por lo que ayuda a eliminar toxinas del organismo. Además, Salud 180 anota que combate los daños provocados en las arterias.
- Tomate: Esta fruta contiene licopeno, una sustancia que evita la acumulación de colesterol en la sangre y la formación de coágulos en las arterias.
Finalmente, es importante recordar otros consejos útiles para evitar el taponamiento de las arterias a causa del colesterol. Por ejemplo, la actividad física al menos tres veces a la semana es de gran ayuda, especialmente si incluye ejercicios de tipo cardiovascular, como montar bicicleta o trotar.
También es recomendable evitar el consumo de alimentos saturados en grasa, como embutidos o fritos. De igual manera, se sugiere evitar cocinar con aceites que no sean vegetales.
Colesterol alto: la planta que ayuda a reducir sus niveles naturalmente
El colesterol es una sustancia parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo y de la cual se requiere para producir hormonas, vitamina D y sustancias que le ayuden a digerir los alimentos. Sin embargo, tener niveles altos puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca.
Con el colesterol elevado es posible que se formen depósitos grasos en los vasos sanguíneos. Con el tiempo estos crecen y dificultan el flujo suficiente de la sangre a través de las arterias. En otras ocasiones pueden romperse y formar un coágulo que causa un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular, precisa el instituto de investigación clínica Mayo Clinic.
Además de la alimentación, la práctica de ejercicio, mantenerse hidratado y, en general, llevar hábitos de vida saludables, se puede recurrir a algunos remedios caseros que ayudan a controlar los niveles de colesterol.
Uno de ellos es la alcachofa. Esta es una planta que tiene propiedades depurativas de la sangre y contiene ácidos en su composición que reducen el exceso de colesterol en la sangre y ayuda a prevenir la aterosclerosis (placas de grasa en la sangre), asegura un artículo del portal de bienestar y salud Tua Saúde.
Así mismo, una publicación del diario La Vanguardia, de España, asegura que se trata de una hortaliza que posee fitoesteroles, que son componentes ideales para ayudar a bajar el colesterol y los triglicéridos en la sangre. Además, contiene flavonoides que actúan como una defensa contra las enfermedades cardíacas y favorecen la acción antioxidante.
Adicionalmente, al ser rica en fibra, la alcachofa ayuda a reducir la glucosa en la sangre al tiempo que protege contra el estreñimiento y las diarreas, así como también alivia la acidez del estómago, eliminando el dolor, distensión y otras molestias, entre otros beneficios para el organismo.