Batido natural con apio para perder peso

Para hablar de cómo se utiliza el apio para bajar de peso y controlarlo, es importante identificar cuáles son las propiedades de este alimento y cómo este aporta beneficios al cuerpo humano. Además de esto, es vital saber cómo este vegetal aporta todo de sí para que el cuerpo regule su peso.

Para este punto de partida es importante conocer que el apio es una planta que los especialistas en nutrición recomiendan consumir para aquellas personas que tienen como objetivo bajar de peso. Este alimento aporta muchos beneficios para la salud, pues es desintoxicante, depurativo, saciante y supresor del apetito.

Asimismo, el portal unCOMO destaca que el apio es uno de los alimentos más recomendados para bajar de peso, teniendo en cuenta que este posee entre un 90 y 95 % de agua en su composición, lo que hace que tenga poco contenido calórico (alrededor de 16 kcal por cada 100 g) y “es una excelente opción para incluirla en dietas hipocalóricas destinadas a la pérdida de peso”.

Con respecto a lo anterior, existen aceites esenciales que contienen una cantidad apropiada de apio, el cual se destaca como depurativo y diurético. Vale la pena destacar que esta planta alimenticia es también una de las que más ayuda a mejorar las funciones del organismo, estimula la producción de orina, favorece la movilidad intestinal, unas funciones que sirven para eliminar todos los líquidos y toxinas que se pueden acumular en el cuerpo.

Por estas propiedades es que los expertos en la salud recomiendan el apio como un elemento metabólico que ayuda a bajar el peso del cuerpo, porque ayuda al organismo a reducir sus niveles de calorías concentradas.

Por otra parte, perder peso y mantener una figura con la que cada quien se sienta bien es una de las mayores obsesiones de las personas. Sin embargo, hay personas quienes prueban diferentes métodos para llegar a una talla específica, mejorar su salud y lucir bien, pero no alcanzan los resultados. Esto se puede deber a que no realizan un equilibrio entre ejercicio y buena alimentación.

En ese mismo sentido, tanto el deporte como la alimentación van de la mano y son clave a la hora de lograr este tipo de objetivos y, por lo general, cada vez que comienza una semana, un mes o el año, el bajar de peso se convierte en uno de los propósitos de muchas personas. Sin embargo, con el pasar de los días y notar que ese objetivo no se cumple, y al ver que no se ha logrado un avance, desisten y vuelven a retomar los hábitos del pasado.

Por eso, es cuando los especialistas recomiendan la ingesta de apio como un complemento muy importante para poder bajar de peso. Es por ello que el batido de apio cuenta con todas las propiedades de este vegetal que ayuda a regular el peso corporal.

Batido de apio

Ingredientes:

• 4 palos de apio.
• Media papaya pequeña, en cubos
• 2 tazas de piña en cubos.

Preparación:

• Colocar todos los ingredientes en la licuadora y licuar por un par de minutos hasta que todos los ingredientes se integren.
• Para esta preparación no se necesita agregar agua, ya que el jugo de la piña cuenta con mucha agua que ayudará a que todo se disuelva.
• Se recomienda beber preferiblemente por las mañanas.

Cabe recordar que la información suministrada en el contenido anterior no sustituye la asesoría médica y lo mejor que puede es hacer consultar a un experto de la salud.