Bebidas naturales para desintoxicar el cuerpo y depurarlo con éxito

Es frecuente que las personas abusen de la comida hoy en día, ya que varias de ellas no cuentan con el tiempo suficiente para preparar comida y suelen hacer uso de productos que aparentemente son saludables, pero en su mayoría no lo son. Además, es habitual comer por fuera de casa y la mayoría de ocasiones se ingieren comidas que traen poco provecho para la salud del cuerpo en general.

Para poder eliminar las toxinas que se han acumulado en el cuerpo, debido a los malos hábitos alimenticios que se suelen llevar, existe algunos remedios caseros como jugos e infusiones que garantizan alcanzar dicho objetivo; sin embargo, la idea no es abusar de ellos.

Si se ingieren, es relevante cambiar los hábitos alimenticios para que realmente tengan un efecto duradero. Cabe mencionar que antes de consumirlos es importante contar con la aprobación de un profesional de la salud.

El Comercio es su sección de salud y cuidado personal brinda la recta de algunos jugos que desintoxican y limpian el organismo.

Jugo verde de hierbas

Es ideal para quienes padecen de retención de líquidos y ayuda a eliminar la inflamación abdominal.

Ingredientes:

• 1/4 de taza de perejil
• 1/4 de taza de cilantro
• 1 cucharada de romero
• 1 cucharada de albahaca
• 1 pepino
• 1 manzana verde
• El zumo de un limón

Preparación:

• Mezcla todo en un procesador de alimentos o licuadora. Se recomienda consumir en las mañanas y en ayunas.

Jugo verde de manzana, apio, perejil, pepino y zanahoria

Este jugo detox aporta una gran dosis de fibra y vitaminas.

Ingredientes:

• 1 manzana verde
• 1 tallo de apio
• 1 pepino
• Media taza de perejil
• Media zanahoria pelada

Preparación:

• Mezclar todo en un procesador de alimentos o licuadora e ingerir de inmediato.

Jugo verde de kiwi, lechuga y espinaca

Esta bebida a base de productos naturales está llena de antioxidantes que ayudan a mantener al cuerpo en óptimas condiciones. Además, reduce la inflamación abdominal y mejora el tránsito intestinal.

Ingredientes:

• 1 kiwi pelado
• 5 hojas de espinacas
• 3 hojas de lechuga
• 1 cucharadita de miel

Preparación:

• Mezclar todos los ingredientes en una licuadora o procesador y consumir preferiblemente sin colar, ya que las semillas del kiwi son excelentes para favorecer el tránsito intestinal.
• Este jugo se consume con frecuencia para prevenir y tratar el estreñimiento.

Jugo verde depurativo

Este zumo detox es ideal para limpiar el organismo y eliminar toxinas.

Ingredientes:

• 1 taza de piña natural picada en cuadritos
• 2 tallos de apio
• 1 pepino
• 1 cucharadita de miel

Preparación:

• Poner todos los ingredientes en una licuadora y luego colar. Si se hace con ayuda de un procesador de alimentos no es necesario colarlo.
• Se recomienda consumirlo en las mañanas dentro del desayuno o como una merienda a media mañana.

Otros consejos para depurar y limpiar el organismo

El portal de bienestar, salud y cuidado personal Mejor con Salud, señala algunos otros alimentos que pueden ser ideales para limpiar el cuerpo, pero previamente a su consumo, se recomienda consultar con un profesional de la salud:

• Beber suficiente agua: este líquido no solo ayuda a combatir el estreñimiento, sino a eliminar las toxinas del cuerpo, siempre y cuando se consuma fuera de las comidas y también acompañándolas. Algunos profesionales recomiendan que los adultos ingieran de seis a ocho vasos de agua al día, lo que equivale a dos litros de este líquido incoloro.
• Usar cúrcuma para cocinar: un artículo publicado por el portal Tua Saúde, revisado por Tatiana Zanin, asegura que el consumo de este alimento puede ayudar a desintoxicar el cuerpo. También combate los malos procesos de digestión, fortalece el sistema inmunológico, y deshincha la piel, luego de la aparición de acné.
• Semillas de chía: ayudan en la pérdida de peso por la sensación de llenura que producen, reduciendo el apetito.