Tener como base una alimentación sana, balanceando qué se consume y con qué regularidad se hace puede asegurar una calidad de vida física muy buena en el proceso metabólico de cada persona. Desde la medicina científica hasta la alternativa se conoce que algunos productos alimenticios contienen ciertas características que ayudan al cuerpo humano a prevenir y tratar enfermedades para gozar de buena salud en el futuro.
Debido a que el cuerpo humano digiere mejor los alimentos licuados y triturados, las compotas, jugos y purés son buenos para mantener una buena digestión, y por ello, son el mejor medio para que el cuerpo se nutra, desde la piel hasta los órganos internos.
Los alimentos también tienen su fama por ser más eficientes en algunos órganos, como los ojos, o en ciertos momentos para curar el dolor de estómago o los cólicos. Por eso, recopilamos los jugos que más nutren al cuerpo.
1. Jugo de manzana y zanahoria: Esta preparación es ideal para proporcionarle al organismo una muy buena cantidad de Vitamina A. Los componentes de estas frutas ayudan a prevenir los perjuicios ocasionados por el glaucoma y las cataratas, haciendo de ese jugo un gran aliado para mantener una buena salud visual.
Para preparar el jugo solo necesita 3 manzanas rojas, 4 zanahorias y extraer el jugo de estos dos alimentos. Luego mezcla estos dos productos, con una taza de agua, y se ingiere este jugo en ayunas tres veces a la semana.
2. Jugo de zanahoria y remolacha: Una combinación ideal para reducir las toxinas de la luz solar que llega a los ojos, además de contrarrestar estos efectos negativos. Tradicionalmente, la zanahoria es bien conocida por ser un buen producto para preservar la función ocular.
Para la preparación de este jugo se necesita una remolacha pequeña, una zanahoria pequeña, una manzana roja pequeña y 200ml de agua. Luego de reunir estos alimentos se pelan y se cortan en cubos, se licúan y cuando tengan una buena mezcla se consumen en el menor tiempo posible. Se debe ingerir en ayunas o antes de las 10 de la mañana y se puede repetir el consumo tres veces a la semana.
3. Jugo de manzana, kiwi y limón: Frutas con una buena composición de vitamina C, ideal para los más pequeños de la casa para el buen desarrollo y la prevención de resfriados.
Se necesitan para este jugo, medio kiwi, media manzana roja y medio limón amarillo. Se comienza pelando el kiwi y cortando la manzana y el limón en cuadros pequeños. Agregue las tres frutas a la licuadora y una taza de agua, deje mezclar por dos minutos y consúmalo lo antes posible en las mañanas. Lo puede realizar dos veces por semana.
4. Jugo de piña y fresa: Esta combinación es ideal para incrementar la energía corporal además de ayudar a evitar las manchas en la piel. Solo necesitará de 10 fresas y media piña.
Debe pelar y cortar la piña en rodajas, y a las fresas debe quitarle las hojas de encima. Luego en una licuadora mezcla las frutas más una taza de agua y lo debe consumir en las mañanas y en ayunas. Lo puede realizar día de por medio.
5. Batido de banano con avena: La ingesta de potasio y Vitamina B es importante para el organismo, sobre todo si se realiza alguna actividad física como trotar, montar bicicleta y correr, y este jugo es ideal para tener más energía al momento de realizar estas actividades.
Basta tener dos bananos, seis cucharadas de avena, una cucharadita de vainilla y de canela en polvo, y dos tazas de leche. Luego de pelar los bananos y cortarlos en rodajas, basta con licuar todos los ingredientes mencionados y disfrutar su sabor sabiendo que es una bebida altamente nutritiva que se debe consumir en ayunas, luego de realizar actividad física y como máximo tres veces por semana.
Cada alimento tiene su provecho específico. No olvide consultar a su médico en caso de alguna contraindicación con condición especial.