La gran variedad de frutas y verduras hacen que la población tenga destinadas algunas para funciones especiales, dadas las propiedades y componentes que contiene cada una. Algunos alimentos son dedicados a tratar síntomas estomacales, otros para el corazón, los pulmones, la piel, etc.
En las épocas de frío se pueden presentar enfermedades estacionales como la gripa o el resfriado, por lo cual es necesaria la ingesta de medicamentos y alimentos que mitiguen las dolencias del cuerpo, que pueden llegar a ocasionar fiebres muy altas y debilitamiento muscular.
Una de las frutas que más puede ayudar para prevenir estos resfriados, e incluso a tratarlos cuando la persona ya tiene gripa es un fruto verde que es dulce al paladar, además de poder consumirlo si se desea directamente o se puede tomar en jugos y batidos.
La guayaba, una fruta muy conocida en los hogares latinoamericanos, es un alimento que posee más vitamina C que una naranja, lo que la convierte en un producto ideal para fortalecer el sistema inmune con el fin de prevenir gripas y resfriados que aquejan desde los más chicos hasta los más grandes de la familia.
Capaz de combatir los virus y bacterias que se encuentran en la garganta y en las vías respiratorias, la guayaba resulta una fruta más atractiva que varios cítricos para combatir la gripa.
La versatilidad que tiene este fruto para ser consumido, como en jugos, mermeladas, compotas y dulces típicos, hacen de la guayaba un alimento muy cotizado en las plazas de mercado y tiendas de barrio.
Además de la vitamina C, componente insignia de la guayaba, también contiene vitamina A, E, D12, manganeso, magnesio, calcio, hierro, entre otros minerales que contribuyen al fortalecimiento de los huesos, a la formación de colágeno, además de favorecer a la resistencia de infecciones y la absorción de hierro de los alimentos.
Por cada 100 gramos, la guayaba tiene 33 calorías, 290 mg de potasio, 273 mg de vitamina C, 3.7 gramos de fibra, entre otros, lo que hace a este alimento natural una completa bomba nutricional.
Un dato importante para la economía, es que la guayaba es cultivable durante todo el año, por lo que no es un producto que presente escasez, además de que es accesible para los hogares que necesiten de ella por su buena producción.
Además del fortalecimiento del sistema inmune, también la guayaba es de gran ayuda para los sistemas digestivo y excretor. Cuando la guayaba se encuentra verde se puede consumir para detener la diarrea, y cuando el fruto esté maduro ayuda para tratar el estreñimiento.
Esta fruta también ayuda al sistema nervioso y al cerebro para que funcionen adecuadamente, ya que gracias a sus componentes, la guayaba es un estimulante del flujo sanguíneo, lo que permite una función cognitiva sobresaliente que aumenta la capacidad de concentración.
También, al poseer una fibra dietética, la guayaba ayuda a reducir la glucosa en la sangre, inclusive se cuenta con estudios que aseveran que este fruto puede aportar a la prevención de diabetes tipo II.
Para la visión, la guayaba es un gran alimento, ya que favorece la desaparición de cataratas, previene el deterioro de la vista y mejora este sentido, para así poder ver mejor.
Se recomienda comer o tomar esta fruta al menos dos veces por semana para que sus componentes puedan actuar en el cuerpo, y con la ingesta regular de esta fruta, ver las mejoras que este alimento puede ocasionar en el metabolismo y en la salud.
Recuerde consultar a su médico con el fin de tener una orientación profesional, además de recomendar la mejor proporción de consumo de este alimento con base en su historial clínico, para potenciar las cualidades y resultados de este alimento en el cuerpo.