¿Cuál es el peor día de la regla menstrual?

Para nadie es un secreto que, cuando llega ese famoso visitante, “la regla”, la mayoría de las mujeres sufre como si realmente fuera un parto. Es más, para muchas es tanto el dolor que incluso deben acudir a urgencias para que las puedan estabilizar.

¿Exagerado? No, es totalmente cierto. Tanto así que recientemente el Gobierno de España aprobó un proyecto de ley para convertir a ese país en el primero de Europa que da a las trabajadoras una licencia menstrual remunerada, según el diario L.A Times.

En concreto, proponen que las trabajadoras que están experimentando dolores pueden tener todo el tiempo libre que necesiten, y el seguro social sería el que paga por dicha licencia.

Ahora bien, este padecimiento es capaz de controlar el estado de ánimo, de generar más sensibilidad, de inflamar el estómago simulando un embarazo, de tumbar en la cama a cualquiera y de generar ganas de no hacer nada.

Cabe resaltar que cada mes, uno de los ovarios libera un óvulo en un proceso llamado ovulación. Al tiempo, se producen cambios hormonales que preparan al útero para el embarazo. Si se produce la ovulación, pero no se fertiliza el óvulo, el tejido que recubre el útero se expulsa a través de la vagina, según el portal Mayo Clinic.

Por su parte, Jennifer Knudtson, médica de University of Texas Health Science Center en San Antonio, señala que el sangrado menstrual dura de tres a siete días, con un promedio de 5 aproximadamente.

Afirma también que la sangre perdida durante un ciclo menstrual oscila entre 15 y 75 cm3. Una compresa higiénica o un tampón, según el tipo, puede absorber unos 30 cm3 de sangre. Además, la sangre menstrual, a diferencia de la que brota de una herida, no forma coágulos -a menos que el sangrado sea muy intenso-.

Por lo general, estos días, en específico los primeros o previos, generan bastantes molestias, el dolor se debe más a menudo a los calambres menstruales, que son dolores palpitantes o cólicos en la parte baja del abdomen. Incluso, pueden tener otros síntomas, como dolor de espalda baja, náuseas, diarrea y dolores de cabeza, según el portal MedlinePlus.

Síntomas

Los síntomas de los calambres menstruales incluyen los siguientes:

• Dolor sordo continuo.
• Dolor que se extiende a la región lumbar y los muslos.
• Náuseas.
• Dolor pulsátil o calambres, que puede ser intenso, en la parte inferior del abdomen.
• Heces blandas.
• Dolor que comienza entre uno y tres días antes del período, alcanza su punto máximo 24 horas después del inicio del período y disminuye en dos o tres días.
• Mareos y dolor de cabeza.

Té para el cólico menstrual

El orégano es una de las medicinas más potentes que se pueden tener en casa, ya que cura espasmos y disminuye la inflamación.

Por su parte, la manzanilla tiene propiedades relajantes que regulan las hormonas femeninas y evita que se produzca dolor, depresión y ansiedad en esos días, según la revista Glamour México.

Preparación:

• Primero, poner agua a hervir y añadir una cucharadita de orégano y dos de flor de manzanilla.
• Dejar que esta infusión herbal repose durante 15 minutos y luego vaciar el líquido en una taza, con un colador.
• Endulzar con miel si el sabor del orégano se hace muy fuerte, aunque lo mejor es tomarlo sin otros elementos para aprovechar al máximo sus beneficios.

Jengibre

La raíz de jengibre tiene propiedades antiespasmódicas, lo cual ayuda a que las contracciones musculares se reduzcan y, además, regula el flujo de la menstruación.

Una publicación de la revista Pain Medicine expuso la eficacia del jengibre en el tratamiento de la dismenorrea. Dicho estudio indicó que el consumo entre 750 y 2.000 miligramos de jengibre en polvo durante los primeros días del ciclo menstrual ayuda a disminuir el dolor.

Ingredientes

• 1 cucharada de jengibre rallado (10 gramos).
• 1 rama de canela.
• El jugo de ½ limón.
• 1 taza de agua (250 mililitros).

Preparación:

• Agregar la ralladura de jengibre y la canela en el agua y lleva a ebullición.
• Dejar que infusione durante 10 minutos a fuego lento.
• Apagar el fuego y añadir al agua caliente el jugo de limón.
• Retirar la ralladura de jengibre y la ramita de canela y servir en una taza.
• Se recomienda no tomarla muy caliente y se puede consumir hasta 3 tazas de este té al día