Estreñimiento: Así podrá aliviarse con jugos de frutas naturales
Algunas jugos de productos naturales pueden ayudar a potenciar el funcionamiento del organismo. | Foto: Getty Images

Vida Moderna

Dos batidos para desintoxicar el cuerpo de forma natural

Los jugos en cuestión cuentan con otras propiedades que ayudan al organismo gracias a las frutas de los que están hechos.

6 de julio de 2023

La salud física se ve beneficiada ampliamente por los avances tecnológicos, así como por los constantes descubrimientos de la ciencia moderna. Cada vez más suplementos son fabricados para aportarle al cuerpo las vitaminas, minerales u otros nutrientes que pueda llegar a necesitar. Quienes hacen ejercicio o van al gimnasio suelen consumir con frecuencia estas bebidas o incluso cápsulas que tienen estos componentes concentrados.

No obstante, muchos profesionales de la salud insisten en que esos mismos recursos valiosos pueden encontrarse en productos naturales, por lo que priorizan una alimentación balanceada. Frutas, verduras y algunas semillas son cruciales en ese proceso.

Frutos rojos
Las frutas ayudan a los diversos sistemas u órganos en su funcionamiento. | Foto: Getty Images

Es por esto que muchas de las bebidas artificiales que sirven como suplementos vitamínicos o dietéticos pueden ser reemplazadas exitosamente por jugos o batidos naturales, que tendrán la ventaja de contar con las propiedades de las frutas concentradas.

Estos últimos, además, tendrán una composición 100 % natural, eliminando azúcares, grasas o químicos que pueden tener los otros.

Hay dos en específico que se preparan con ingredientes pensados para estimular al sistema inmunológico, aumentar los niveles de energía, mejorar la digestión y realizar el proceso de desintoxicación del hígado, gracias a las características antioxidantes naturales de las frutas.

Uno de estos es el jugo de sandía y limón. Esta preparación contará con gran cantidad de agua y potasio, que son perfectos para potenciar las funciones diuréticas, que tienen que ver con drenar los líquidos retenidos. Asimismo, contendrá citrato urinario, que es una sustancia que ayuda a prevenir la formación de piedras en los riñones.

El consumo de sandía ayuda a la hidratación del organismo. Foto GettyImages
El consumo de sandía ayuda a la hidratación del organismo. Foto: GettyImages | Foto: Getty Images

Para hacerlo se necesitan 2 tazas de sandía cortadas en más o menos 300 gramos y un limón. Se exprime el limón y se llevan ambas frutas a la licuadora para mezclar hasta conseguir una sustancia de consistencia pareja. No es necesario colar, pues las semillas también ayudan a eliminar los cálculos renales. Es recomendable tomarlo recién preparado.

Por otra parte, hay un jugo verde que ayudará a limpiar el hígado graso. Este se prepara con alcachofa, apio, perejil y manzana verde. Además, colabora en la reducción del colesterol malo y depurar el organismo en otros aspectos.

La fabricación no es compleja: simplemente deberán escogerse las hojas más cercanas al corazón de la alcachofa, un poco de manzana troceada y pelada, así como apio y perejil. Todos los ingredientes se mezclan con agua y un poco de miel en la licuadora hasta obtener una consistencia uniforme. Es aconsejable tomarlo dos veces por día. Una vez en ayunas y luego una hora antes de cenar.

Jugo verde - batido verde
El perejil, el apio, el cilantro y la manzana verde son de gran beneficio para depurar el organismo. | Foto: Getty Images

Alimento probiótico que ayuda a perder peso, desintoxicar el organismo y controlar la diabetes

El pepino, un vegetal ampliamente conocido y perteneciente a la familia de las cucurbitáceas, se destaca por su bajo contenido calórico y, por el contrario, uno alto en agua, además de minerales, fibras y antioxidantes. Estas cualidades brindan numerosos beneficios para la salud, como favorecer la pérdida de peso, mantener la hidratación del cuerpo y mejorar la función intestinal.

Además, el pepino contribuye a reducir los niveles de grasa corporal, regular el azúcar en la sangre y disminuir la presión arterial, lo que lo convierte en una opción recomendada para prevenir y tratar enfermedades como la aterosclerosis, la diabetes y la hipertensión.

Por otro lado, el pepino también se utiliza ampliamente para refrescar y tonificar la piel. Puede consumirse en ensaladas y jugos, e incluso se emplea en la elaboración de mascarillas faciales.

A su vez, el pepino es un alimento de bajo contenido calórico, con alto contenido de agua y fibras. Estas características contribuyen a aumentar la sensación de saciedad durante períodos más prolongados, lo que ayuda a reducir el apetito. Por esta razón, se recomienda incluir el pepino en dietas destinadas a la pérdida de peso.

Finalmente, es clave destacar que los niveles de potasio, agua y antioxidantes presentes en este vegetal desempeñan un papel importante en la desintoxicación del cuerpo y la reducción de la retención de líquidos. Ayudan a eliminar el exceso de sodio a través de la orina y a eliminar toxinas del organismo.