Las campañas para disminuir el consumo han sido masivas en la mayoría de países. Desde las que relacionan el etiquetado de las cajetillas con los riesgos que implica para la salud o el impacto ambiental que provoca, aumentos en los precios de los productos que contienen nicotina y otras, han sido parte de las estrategias que se han llevado a cabo con este propósito.
Por lo mismo existen estudios que además determinan la relación entre el consumo de cigarrillos y el riesgo que imprime en las enfermedades cardiovasculares. En ese sentido, la doctora María Lourdes Vicent Alaminos, de la Sociedad Española de Cardiología, realizó un estudio para analizar el riesgo en la salud que representa fumar cierta cantidad de cigarrillos al día.
La experta señaló que para los hombres que fumaban un cigarrillo al día tenían un 46 % del exceso relativo de riesgo de fumar 20 cigarrillos diarios. En el caso de las mujeres, por un cigarrillo al día tienen el 31 % del exceso de riesgo ya señalado.
Los resultados reflejaron que fumar un cigarrillo al día lleva a un riesgo de enfermedad coronaria o ictus mayor, “aproximadamente la mitad del riesgo de los fumadores de 20 cigarrillos al día. No hay un nivel seguro de tabaquismo para la enfermedad cardiovascular.”
Por ello, la experta Vicent Alaminos señala que es necesario eliminar de todo el hábito de consumo para reducir el riesgo, en especial para las personas que tengan antecedentes cardiovasculares.
Cómo controlar la ansiedad para dejar de fumar
Nubia Bautista, subdirectora de Enfermedades No Transmisibles de la cartera de Salud, explicó que es necesario que los ciudadanos identifiquen los comportamientos que podrían maximizar los riesgos en la salud en este momento en el que el mundo atraviesa por la pandemia de covid-19, donde existe una alta relación de letalidad en pacientes con enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedad pulmonar obstructiva crónica a causa del consumo de tabaco y busquen ayuda para controlarlos.
Pasiflora
Un estudio llevado a cabo en roedores encontró que la vixetina, un principio funcional presente en la pasiflora, podría reducir la ansiedad por fumar. Entre tanto, otro estudio de la Universidad de Farmacia de Campbell, citado por ‘Mejor con Salud’, encontró que la pasiflora podría ayudar a combatir la adicción a la nicotina.
Para preparar esta infusión se necesita: una cucharadita de pasiflora (5 g) y una taza de agua caliente (250 ml). Solo se debe verter la pasiflora en el agua caliente, dejar reposar cinco minutos, colarla y estará lista para su consumo.
Jengibre
El jengibre aporta un sinnúmero de propiedades para la salud, por lo cual no resulta extraño que también ayude en el proceso para dejar de fumar. Es una planta rica en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que podrían ayudar a combatir la abstinencia en medio del proceso de dejar de fumar, así como también a remover los residuos tóxicos que deja la nicotina en el cuerpo, según explica Mejor con Salud. El jengibre también es un poderoso calmante que ayudaría a abandonar el hábito de fumar.
Una cucharada de jengibre rallado (10 g) y una taza de agua (250 ml) son los ingredientes que se necesitan. En primer lugar, se pone a hervir el agua y cuando llegue al punto de ebullición se agregan los 10 gramos de jengibre rallado; se deja reposar durante cinco minutos, se cuela y estará lista para su consumo.