Las plantas medicinales albergan una gama diversa de propiedades, y su empleo adecuado no solo las convierte en bebidas refrescantes y reconfortantes, sino que también les otorga un carácter especializado que puede ser beneficioso para los deportistas. Estas infusiones naturales no solo complementan de forma saludable nuestra práctica deportiva, sino que también pueden contribuir a objetivos como la pérdida de peso.
Aunque no son una poción mágica al estilo de las historias de Asterix y Obelix, los componentes presentes en estas bebidas, como los polifenoles, terpenoides y alcaloides, ofrecen beneficios que abarcan desde la mejora de la recuperación muscular hasta la reducción del ácido láctico acumulado, disminución de la inflamación, reposición de electrolitos o simplemente aumento de la vitalidad.
Infusiones que ayudan a perder peso
Té verde
El té verde no solo contiene teína, sino también una abundante cantidad de antioxidantes y propiedades con acción antiinflamatoria, las cuales se ven potenciadas mediante la incorporación de ingredientes como la achicoria y el jengibre. Esta bebida sobresaliente ha demostrado su eficacia en el ámbito del ejercicio físico, elevando el rendimiento deportivo y promoviendo la quema de grasas. Similar al ginseng, su consumo resulta más beneficioso cuando se ingiere antes de iniciar la sesión de ejercicio.
Menta
De acuerdo con el portal de bienestar elmueble.com, “el consumo de infusiones elaboradas a partir de hojas de menta contribuirá a la relajación de los músculos, al mismo tiempo que proporciona una sensación de refrescamiento excepcional”. Este enfoque favorecerá una recuperación muscular más acelerada, permitiendo un retorno a la práctica deportiva intensa en un periodo de tiempo reducido.
Té negro
El té negro representa una de las infusiones más populares en naciones como el Reino Unido. Esta variedad de té posee la capacidad de promover la quema de grasas, especialmente aquellas depositadas en la zona abdominal. Además, se destaca por su capacidad para estimular de manera efectiva el metabolismo. Para aquellos que no son aficionados al café, esta alternativa se erige como una elección ideal.
Fenogreco
Los efectos positivos del fenogreco, particularmente atribuibles a sus saponinas, abarcan aspectos como la potenciación de la fuerza y la resistencia tanto física como mental. Esta cualidad ha impulsado su creciente uso como suplemento en el ámbito deportivo en tiempos recientes. Adicionalmente, el fenogreco desempeña un papel en el respaldo y equilibrio del proceso metabólico de las grasas.
Té de jengibre
La preparación de jengibre en infusión es ampliamente reconocida por su capacidad, en conjunto con el limón, para facilitar la digestión de los alimentos. Sin embargo, además de esta función, la infusión de jengibre posee otros atributos notables, como su contribución a la disminución de la grasa abdominal. Mediante sus propiedades, esta infusión contribuye a reducir la sensación de hinchazón en el abdomen, mejorando la eficiencia digestiva.
Infusiones para adelgazar en la noche
Manzanilla
La camomila se encuentra entre las infusiones más populares gracias a sus propiedades beneficiosas. Además de su capacidad para contribuir a la pérdida de grasa, la camomila se destaca por su naturaleza relajante. Además, posee propiedades antiinflamatorias y es conocida por su capacidad de fortalecer el cabello, así como por su eficacia en la reducción de los síntomas de la conjuntivitis.
Agua tibia con canela y miel
Consumir esta infusión que combina canela y miel puede brindar beneficios dobles al facilitar un sueño más tranquilo y, al mismo tiempo, contribuir a la reducción de peso. Además de estas cualidades, “su capacidad digestiva influye positivamente en la presión arterial y promueve una circulación sanguínea mejorada”, así lo informó uppers.es.
Té de rosas
Así como sucede con el té verde, el té de rosas se destaca por su abundancia en antioxidantes, lo cual puede facilitar el proceso de pérdida de peso de manera eficaz. Una ventaja distintiva del té de rosas es su idoneidad para el consumo nocturno, ya que carece de teína.
