Vida Moderna

Linaza para eliminar desechos y toxinas acumuladas en el cuerpo

Con un poco de agua, es una bebida que cuenta con propiedades depurativas y saciantes que ayudarán a regular el apetito y a la retención de líquidos.

Redacción Semana
10 de septiembre de 2023
Semillas de lino - linaza
Las propiedades de la linaza también ayudan a aquellas personas que sufren de colon irritable, | Foto: Getty Images/iStockphoto

Las semillas de lino o popularmente conocidas como linaza, se han convertido en parte esencial de la alacena de la mayoría de los hogares gracias a sus beneficios para la salud.

Con un poco de agua, es una bebida que cuenta con propiedades depurativas y saciantes que ayudarán a regular el apetito y a la retención de líquidos, de acuerdo con el magacín Mundo Deportivo, en su sección de salud y bienestar.

Las propiedades de la linaza también ayudan a aquellas personas que sufren de colon irritable, ya que disminuyen sus síntomas y evitan que sea una molestia en el día a día, según el portal Mejor con Salud.

Las semillas de lino se perfilan como uno de los mejores remedios naturales para limpiar el colon y eliminar todas las toxinas acumuladas en él de forma efectiva, ya que ayudan a limpiar los intestinos por completo, pero siempre protegiendo la flora intestinal.

Los problemas en el intestino grueso se pueden presentar a cualquier edad, aunque ocurren principalmente a la mediana y avanza edad.
Las semillas de lino se perfilan como uno de los mejores remedios naturales para limpiar el colon y eliminar todas las toxinas acumuladas en él | Foto: Getty Images/iStockphoto

Cómo tomar semillas de lino para limpiar el colon

Agua de linaza

El agua de linaza es una bebida depurativa y desintoxicante muy utilizada últimamente para favorecer la pérdida de peso y la quema de grasa, pero también es excelente para contribuir a la limpieza del colon y dejarlo libre de todas aquellas toxinas que puedan perjudicar su salud a corto y largo plazo.

Ingredientes:

  • 1 cucharada de semillas de lino.
  • 1 taza de agua.

Preparación:

Linaza - Agua de Linaza
En una olla, hervir el agua. Cuando rompa a hervir, agregar las semillas de lino y dejar hervir durante unos 3 o 4 minutos. | Foto: Getty Images/iStockphoto

Harina de linaza y kéfir

En este caso, se recomienda combinar el consumo de harina de linaza con el kéfir, un alimento probiótico que mejora el tránsito intestinal y fortalece el sistema inmune.

El tratamiento consiste en consumir durante unas 3 semanas de 1 a 3 cucharadas de harina de linaza con kéfir como desayuno diario. Las cantidades exactas para llevar a cabo este método son las siguientes:

  • Semana 1: tomar 1 cucharada de harina de linaza con 100 ml de kéfir.
  • Semana 2: tomar 2 cucharadas de harina de linaza con 100 ml de kéfir.
  • Semana 3: tomar 3 cucharadas de harina de linaza con 150 ml de kéfir.

Otros beneficios de la linaza para la salud

Reduce la inflamación

  • Varios estudios confirman que comer platos enriquecidos con semillas de lino reduce hasta un 15 % los niveles sanguíneos de proteína c-reactiva, un indicador del grado de inflamación.
  • Tanto así que el efecto antiinflamatorio de la linaza se ha recomendado en el tratamiento sintomático de las enfermedades autoinmunes, como el lupus, la artritis y la psoriasis.
Creativo Getty
Poseen un efecto antiinflamatorio al favorecer la síntesis de prostaglandinas PG3 que ayudan a mantener en buen estado los vasos sanguíneos. | Foto: Getty Images

Protege el corazón

  • Poseen un efecto antiinflamatorio al favorecer la síntesis de prostaglandinas PG3 que ayudan a mantener en buen estado los vasos sanguíneos.
  • También evitan la acumulación en ellos de colesterol y triglicéridos, lo que ayuda a la prevención de enfermedades como la arterioesclerosis y, en consecuencia, los infartos cardiacos y cerebrales o trastornos circulatorios.
  • La mayoría de estudios clínicos realizados muestran que el consumo de 30 a 50 g de linaza molida al día reduce el colesterol total entre el 6 y el 13 % y el colesterol malo LDL del 9 al 18 %.

Contra enfermedad neurológica

  • Los ácidos grasos esenciales omega-3 forman parte de la composición de las membranas neuronales, donde se producen las reacciones bioquímicas necesarias para el buen funcionamiento del cerebro.
  • Por esta razón, el aceite o las semillas de lino podrían utilizarse para combatir diferentes alteraciones neurológicas o para conservar y potenciar las facultades intelectuales.
  • Además, algunas revisiones de estudios indican que puede ser de ayuda en algunos casos de déficit de atención e hiperactividad infantil, y que también puede reducir y prevenir los síntomas de algunas psicosis y del trastorno bipolar.