Potente infusión para curar la inflamación del tracto digestivo y adelgazar en tiempo récord

El aloe vera es una planta reconocida por sus afectos medicinales. Produce dos sustancias que se usan en productos para el cuidado de la salud: un gel transparente y un látex amarillo.

También conocida como sábila, tiene propiedades analgésicas que podrían ayudar a combatir los dolores musculares, los reumas, los bucales y las cefaleas, según la Procuraduría Federal del Consumidor de México. Lo mejor es que basta con tomar o aplicar el gel en la zona afectada.

La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) asegura que sus efectos alimenticios son “maravillosos” porque su aporte de hierro es “cinco veces superior a las lentejas”. Además, cuenta con gran cantidad de fibra y vitaminas, ayuda a regenerar la flora intestinal y, sobre todo, levanta el sistema inmunológico.

De acuerdo con un artículo publicado en 2014 por la Revista Internacional de Revisión e Investigación de Ciencias Farmacéuticas, el aloe vera es un ingrediente que concentra vitamina B, el cual estimula la absorción de los nutrientes y la digestión. Asimismo, aporta grandes cantidades de vitamina A, aminoácidos esenciales y enzimas que participan en el trabajo digestivo.

Entre otros de los beneficios que otorga esta planta es que se le atribuyen propiedades laxantes, haciendo de ella un elemento ideal para mejorar el movimiento intestinal en caso de estreñimiento, pues tiene un efecto antiinflamatorio que combate la indigestión y la sensación de pesadez.

Así mismo, el portal especializado en gastronomía ‘Cocina Vital’ explicó que la sábila contiene características que ayudan al organismo a bajar de peso y para aprovecharlas es posible preparar un licuado a base de gel de aloe.

Mejor con Salud también detalla que el aloe vera ayuda a regular la flora microbiana del intestino y, por ende, disminuye la producción de gases.

Infusión

Para la realización de la bebida se requiere: una hoja mediana de aloe vera, cuatro cucharadas de avena, el jugo de un limón y azúcar o edulcorante al gusto.

Preparación:

1. Cortar la hoja de sábila a la mitad para extraer la pulpa.

2. Poner el gel de aloe en la licuadora junto con el jugo de limón, la avena y un poco de azúcar.

3. Procesar hasta que la consistencia de la mezcla sea cremosa.

4. Servir y consumir.

El portal especializado Mejor con Salud también explicó cómo realizar un batido a base de aloe para bajar de peso. Para este se requieren: tres fresas, una naranja, una cucharada de gel de aloe vera (15 g) y medio vaso de agua (100 ml).

Preparación:

1. Lavar las fresas y sacar la pulpa de la cáscara de la naranja.

2. Llevar todos los ingredientes a la licuadora junto con el resto de los ingredientes.

3. Procesar hasta que todos los ingredientes se hayan mezclado correctamente.

4. Beber por las mañanas para obtener resultados.

¿Cómo prevenir la hinchazón abdominal?

Por lo general, la distensión abdominal desaparece cuando el organismo digiere por completo el alimento. Por ello, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, MedlinePlus, aconseja comer los alimentos en porciones pequeñas para evitar la distensión abdominal. También recomienda tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Evitar consumir bebidas carbonatadas.
• No masticar gomas o consumir caramelos.
• Evitar tomar sorbos desde la superficie de una bebida caliente.
• Comer y procesar los alimentos lentamente.

Recomendaciones de expertos para perder peso y no desfallecer en el intento

• Realizar ejercicio regular: lo que quiere decir que se debe mantener una intensidad apropiada durante la semana, si es posible, con la ayuda de un experto.
• Eliminar de la dieta alimentos ricos en grasa: es importante aclarar que este tipo de grasas saturadas son dañinas para el cuerpo, por lo que pueden ser reemplazadas por insaturadas. Asimismo, tanto el azúcar como la sal son fundamentales para el funcionamiento del organismo, pero en exceso podrían traer complicaciones.
• Desayunar: muchas personas creen que eliminar esta comida principal les ayudará a bajar de peso, y no es así, pues todo depende la clase de alimentos que se consuman.
• Autocontrol: en otras palabras, tener dominio propio para no consumir más de lo debido y alimentos no saludables.
• Seguir un patrón de alimentación consistente: se recomienda consultar con un nutricionista y diseñar una dieta balanceada.
• Darle gusto a los antojos, pero no rienda suelta.