La presión arterial es la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre al cuerpo. Si esta presión es muy alta, se le denomina hipertensión; y si es baja, se le conoce como hipotensión.
En la mayoría de los adultos sanos, la presión arterial baja no causa problemas ni síntomas. De hecho, puede ser normal. Por ejemplo, las personas que hacen ejercicio con regularidad suelen tener la presión arterial más baja que quienes no están tan en forma. Sin embargo, si está demasiado baja puede producir mareos o desmayos, visión borrosa, náuseas y fatiga, por lo que se crea un signo de alerta para consultar con el especialista.
Según Medical News Today, cuando se presentan síntomas como los anteriores puede ser que los órganos no están recibiendo suficiente sangre. Si esto sucede por mucho tiempo, puede causar consecuencias graves, como un shock, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y disfunción renal.
Existen varias causas potenciales de presión arterial baja. En el listado se incluyen deficiencias nutricionales, descansar mucho, embarazo, medicamentos, infecciones graves, reacciones alérgicas, una caída en el volumen de sangre y problemas cardíacos.
De igual forma, según el portal Cigna Internacional, se puede presentar por no beber suficientes líquidos, lo que genera deshidratación; medicamentos, como los utilizados para controlar la presión arterial alta u otros para el corazón, enfermedad tiroidea, sangrado intestinal o quemaduras graves.
Algunas personas pueden tener síntomas de presión arterial baja solo al pararse. A esto se le conoce como hipotensión ortostática. Normalmente, no es peligrosa salvo que los cambios de posición le causen a la persona una caída de presión arterial repentina, lo que puede causar un desmayo.
1. Consumir más sal
Contrario a lo que normalmente se recomienda, las dietas bajas en sodio no son recomendables para todas las personas con problemas de presión arterial baja. En este caso es recomendable aumentar moderadamente la ingesta de sodio, sin excesos.
2. Evitar bebidas alcohólicas
El alcohol puede bajar la presión arterial aún más, por lo que las personas con hipotensión deben evitar beber alcohol en exceso.
3. Cruzar las piernas al sentarse
Este ejercicio ha mostrado subir la presión arterial. Para personas que la tienen alta, esto puede ser un problema.
4. Beber agua
Tomar más agua puede ayudar a aumentar el volumen de sangre, lo que puede aliviar una de las causas potenciales de la presión arterial baja. También así se evita la deshidratación.
5. Comer pequeñas porciones con más frecuencia
Comer pequeñas porciones, unas cinco al día. Ingerir alimentos moderados con frecuencia evita la caída de la presión arterial que está asociada con consumir porciones más grandes y pesadas.
6. Usar medias de compresión
Las medias de compresión ayudan a reducir la cantidad de sangre que se queda estancada en la parte inferior de las piernas y los pies, desplazándola a otras zonas del cuerpo. Estas prendas también se utilizan para aliviar la presión y el dolor asociado con las venas varicosas.
7. Evitar cambios de posición súbitos
Sentarse o pararse repentinamente puede causar una sensación de aturdimiento, mareos o un desmayo potencial a las personas con presión arterial baja. En estos casos, el corazón no bombea suficiente sangre a todo el cuerpo tan rápidamente para compensar el cambio de posición o de elevación repentino.
8. Ser consciente de los síntomas
La presión arterial baja solo se considera un problema si la persona tiene síntomas. Si no se presentan señales debe ser considerada como un signo de buena salud. Es importante que las personas conozcan los síntomas y entiendan a qué deben estar atentas si la presión baja les empieza a causar problemas.