Cuando una persona padece de estreñimiento, quiere decir que tiene una dificultad para evacuar; esto puede durar días e incluso semanas, según explica el portal de salud Mayo Clinic.
Es común presentar esta sintomatología de manera ocasional; sin embargo, cuando se presenta de manera crónica, es decir, se extiende por más de tres días, puede presentar dificultades para realizar las actividades cotidianas.
Síntomas de estreñimiento crónico
- Hacer deposiciones menos de tres veces por semana.
- Tener heces grumosas o con una intensidad muy dura.
- Hacer un esfuerzo adicional para lograr hacer del cuerpo.
- Sentir como si se tuviese una obstrucción en el recto que evita que se pueda defecar.
- Sensación de que el recto no se puede vaciar en su totalidad.
- Necesitar ayuda para vaciar el recto, como usar las manos para presionar el abdomen o hacer uso de un dedo para quitarse las heces del recto.
Remedio naturales para prevenir y tratar el estreñimiento
El portal de salud, belleza y cuidado personal Tua Saúde brinda la receta de unos remedios caseros que pueden tratar esta afección. Antes de consumirlos, lo mejor es consultar con un médico para evitar complicaciones u otros padecimientos que puedan empeorar el síntoma. Cabe mencionar, que para prevenir y tratara esta afección, es necesario, hacer cambios en el plan de alimentación.
Jugo de remolacha con naranja
Ingredientes:
- 1/2 remolacha cortada, cruda o cocida.
- 1 vaso de jugo natural de naranja.
Preparación:
- Cortar en pequeños trozos la remolacha cruda o cocida y licuarla junto con el jugo de naranja. Beber 250 ml 20 minutos antes del almuerzo y de la cena durante 3 días seguidos.
Jugo de papaya y naranja
Ingredientes:
- 1 taza de jugo de naranja.
- 1 rebanada de papaya sin cáscara.
- 3 ciruelas pasas sin cáscara.
Preparación:
- Mezclar todos los ingredientes en la licuadora e ingerir la bebida de preferencia a la hora del desayuno.
- Según el medio, esta bebida puede tomarse en cualquier momento del día; sin embargo, surgirá un mayor efecto si se consume en la mañana.
Jugo de uva, pera y linaza
Ingredientes
- 1 vaso de jugo natural, preparado con las uvas y sin retirar las semillas.
- 1 pera con cáscara cortada en pedazos.
- 1 cucharada de linaza.
Preparación
- Mezclar todos los ingredientes en la licuadora e ingerir de inmediato.
- “Este jugo deber tomarse a diario y en ayunas, pero debe disminuirse su frecuencia de consumo cuando el intestino comience a funcionar, tomándolo en días alternados o 2 veces por semana”.
- Otra opción para preparar el jugo es usar semillas de chía o de girasol en lugar de linaza.
Jugo de manzana con aceite de oliva
Ingredientes:
- 1 manzana con cáscara.
- 1/2 vaso de agua.
- Aceite de oliva.
Preparación:
- Lavar las manzanas, cortar cada una en 4 pedazos y mezclarlas con agua dentro de la licuadora.
- En un vaso, servir la mezcla hasta la mitad y completar la otra mitad con aceite de oliva.
- Consumir máximo dos días a la semana, descansar una y repetir sin exceder su consumo.
Batido de ciruelas pasas y avena
Ingredientes
- 500 ml de leche descremada fría o bebida vegetal.
- 10 ciruelas pasas.
- 5 cucharadas de avena en hojuelas.
Preparación:
- Lavar bien las ciruelas, cortarlas por la mitad y remover su semilla.
- Luego, licuar todos los ingredientes y servir inmediatamente.
- Ingerir en horas de la mañana, preferiblemente en ayunas.