La leche materna es una de las formas de alimentación para los recién nacidos. Los expertos recomiendan la lactancia exclusiva los primeros seis meses después del nacimiento. “Ofrece la mejor nutrición. El suplemento de fórmula puede alterar la lactancia materna y afectar la producción de leche”, apunta Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.
No obstante, algunas madres deciden combinar la lactancia materna con la alimentación de fórmula. Esto suelen realizarlo después de que la lactancia materna haya sido realizada con éxito. En caso de finalizar con la lactancia, se recomienda consultar a un médico.
Según explican los expertos de Mayo Clinic, la lactancia materna puede ayudar a perder el peso ganado durante el embarazo. “Cuando amamantas, utilizas las células de grasa almacenadas en tu cuerpo durante el embarazo (junto con las calorías de tu alimentación) para estimular tu producción de leche y alimentar a tu bebé. La pérdida de peso durante la lactancia puede ocurrir incluso cuando se siguen las recomendaciones de consumir de 300 a 500 calorías adicionales por día para mantener la energía y la producción de leche”, apunta la entidad.
El peso ganado durante el embarazo suele perderse, normalmente, entre seis y nueve meses. Esto ocurre progresivamente, una o dos libras por mes, lo que equivale a 0,45 a 0,9 kilogramos.
Los expertos recomiendan tener hábitos saludables durante la lactancia. Mayo Clinic brinda algunos consejos:
- Consumir cereales integrales.
- Incluir en la dieta frutas y verduras.
- Mantenerse hidratada.
- En caso de querer perder peso, limitar las calorías de los productos con azúcares añadidos.
- Realizar ejercicio físico moderadamente.
Lactancia materna
La leche materna es el alimento natural para los recién nacidos y bebés menores de un año. Según explica Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, tiene múltiples beneficios, tanto para la madre como para el niño:
- Tiene las cantidades adecuadas de carbohidratos, proteínas y grasa.
- Proporciona las proteínas digestivas, minerales, vitaminas y hormonas que los bebés necesitan.
- Tiene anticuerpos que ayudan a evitar que el bebé se enferme.
- Establecer un vínculo único entre la madre y el bebé.
- Bajar de peso.
- El inicio del período menstrual tarda más.
- Disminuye el riesgo de enfermedades (diabetes tipo 2, cáncer, osteoporosis, enfermedades cardíacas).
Los bebés que son alimentados con leche materna tienen una menor probabilidad de tener:
- Alergias.
- Infecciones del oído.
- Gases, diarrea y estreñimiento.
- Enfermedades de la piel (tales como eccema).
- Infecciones estomacales o intestinales.
- Problemas de sibilancias.
- Enfermedades respiratorias, como la neumonía y la bronquiolitis.
- Diabetes.
- Obesidad o problemas de peso.
- Síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
- Caries en los dientes.
En algunos casos, los recién nacidos no pueden tomar leche de su madre por factores como:
- Defectos congénitos de la boca (labio leporino o paladar hendido).
- Problemas para succionar.
- Problemas digestivos.
- Nacimiento prematuro.
- Tamaño pequeño.
- Condición física débil.
Embarazo
La ausencia de la menstruación, también conocida como período, no siempre significa que una mujer está embarazada. Algunos factores como irregularidades, píldoras anticonceptivas o enfermedades como la diabetes y el síndrome de ovarios poliquísticos pueden causar esto. Por ello, la ausencia del período no debe tomarse como una medida definitiva para conocer si se está embarazada.
Los síntomas de un embarazo no son los mismos en todas las mujeres. La sintomatología puede variar. Mayo Clinic menciona algunos de los signos más comunes:
- Falta de menstruación.
- Senos sensibles e hinchados.
- Náuseas con o sin vómitos.
- Aumento de la cantidad de micciones.
- Fatiga.
- Cambios de humor.
- Hinchazón.
- Manchado leve.
- Calambres.
- Estreñimiento.
- Aversiones alimentarias.
- Congestión nasal.