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El túnel carpiano no puede prevenirse completamente, pero hay acciones que ayudan a disminuir la tensión en las manos y muñecas. - Foto: Getty Images

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Síndrome de túnel carpiano moderado: estos son sus síntomas

Por lo general, el trastorno suele ocurrir en personas adultas.

El síndrome del túnel carpiano es una afección que sucede cuando el nervio mediano (va desde el antebrazo a la palma de la mano) se comprime en la muñeca.

“El nervio mediano proporciona sensibilidad del lado de la palma en el pulgar y en la mayoría de los dedos. Los síntomas, por lo general, empiezan gradualmente con entumecimiento, hormigueo, debilidad y, a veces, dolor en la mano y en la muñeca”, explica el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares. Esta afección puede dificultar conducir, agarrar objetos pequeños, entre otras acciones.

De acuerdo con Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, los síntomas del síndrome de túnel carpiano incluyen los siguientes:

  • Torpeza de la mano al agarrar objetos.
  • Entumecimiento u hormigueo en el pulgar y en los dos o tres dedos siguientes de una o ambas manos.
  • Entumecimiento u hormigueo en la palma de la mano.
  • Dolor que se extiende al codo.
  • Dolor en la mano o la muñeca en una o ambas manos.
  • Problemas con los movimientos finos de los dedos (coordinación) en una o ambas manos.
  • Atrofia del músculo por debajo del pulgar (en casos avanzados o prolongados).
  • Agarre débil o dificultad para cargar bolsas (una queja común).
  • Debilidad en una o ambas manos.

Los factores de riesgo para sufrir síndrome del túnel carpiano son:

  1. Enfermedad tiroidea.
  2. Artritis reumatoide.
  3. Retención de líquidos durante el embarazo.
  4. Las mujeres tienen tres veces más probabilidades que los hombres de sufrir esta afección.
  5. Obesidad.

Prevención

Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, explica que no hay métodos comprobados para la prevención de este síndrome. No obstante, la entidad de salud explica que hay formas para minimizar la tensión en las manos y las muñecas:

  1. Disminuir la fuerza y relajar la muñeca. En el caso de las personas que utilizan teclado por sus actividades laborales, lo recomendable es presionar las teclas suavemente.
  2. Descansar. Es importante tomarse pequeños tiempos frecuentemente para descansar las manos y las muñecas. Hacer estiramientos y flexionarlas suavemente.
  3. Cuidado con la posición. Es clave tener una posición adecuada, especialmente quienes hacen teletrabajo o están frente a un computador por mucho tiempo diariamente. “Evita doblar demasiado la muñeca hacia arriba o hacia abajo. Una posición media y relajada es la mejor opción. Mantén el teclado a la altura del codo o ligeramente más bajo”, explica Mayo Clinic.
  4. Verificar el mouse. Se debe asegurar que el mouse que se utilizan con el computador sea cómodo y no sea rígido.
  5. La temperatura es importante. En caso de estar en espacios donde haya mucho frío, intentar mantener las manos calientes con guantes sin dedos. El frío incrementa el riesgo de tener dolor o rigidez en las manos.

Artrosis

La osteoartritis es uno de los tipos de artritis más común. “Se produce cuando el cartílago protector que amortigua los extremos de los huesos se desgasta con el tiempo”, explica Mayo Clinic.

Esta enfermedad puede dañar cualquier articulación del cuerpo; sin embargo, es más común en las articulaciones de las manos, caderas, rodillas y la columna vertebral.

La entidad señala que los síntomas de la osteoartritis se desarrollan paulatinamente. Algunos de estos incluyen:

  • Dolor: se puede presentar dolor en las zonas afectas durante o después de realizar movimiento.
  • Rigidez: esto suele notarse al momento de despertar o cuando no se es activo por mucho tiempo.
  • Sensibilidad: la articulación afectada puede estar sensible al momento de realizar presión o alrededor de ella.
  • Pérdida de flexibilidad: es posible que no se pueda mover la articulación afectada en todo su rango de movimiento.
  • Sensación chirriante: sentir una sensación chirriante al usar la articulación.
  • Osteofitos: son pequeños pedazos de hueso, que se sienten como bultos duros. Se forman alrededor de la articulación que está afectada.