Para algunas personas bajar de peso no es solo una cuestión de estética, sino de salud, motivo por el que es muy importante seguir las recomendaciones de médicos, llevar una dieta saludable y ejercitarse con regularidad para mantener el cuerpo activo.
Sin embargo, dada la cantidad de información que circula sobre métodos, alimentos naturales y otras maneras de lograr este propósito, es importante saber cuál es proceso a seguir según expertos, más aún cuando hay evidencia de que muchas personas no lo logran porque cometen muchos errores al intentarlo.
De acuerdo con el medio de salud y belleza Mejor con salud, entre esa larga lista de métodos hay uno muy popular que, según la creencia popular, tiene el efecto de elevar la capacidad de quemar grasa y calorías dejando un abdomen plano. El procedimiento consiste en envolver el cuerpo con plástico, más conocido como vinipel, para incrementar la temperatura corporal a la hora de hacer ejercicio. Pero, ¿en realidad sirve?
“Esta práctica ha sido muy utilizada en los centros de estética y muchas personas la hacen en casa para aprovechar todos sus supuestos beneficios. Al cubrir las áreas del cuerpo con plástico, que es un material impermeable, se obliga al cuerpo a sudar y con ello se trata de favorecer una pérdida de peso. Esto último es totalmente cierto y lógico”, asegura el portal.
Sin embargo, esto tiene sus reparos.
¿Realidad o solo mito?
Según un estudio publicado por la Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, la obesidad es uno de los mayores problemas de la salud pública en la actualidad, y su origen es complejo y multifactorial. Esto llevó a una revisión exhaustiva de aspectos relacionados con la importancia de la obesidad como problema de salud, su fisiopatología y sus factores condicionantes.
Esto quiere decir que, si se está tratando un tema de obesidad y lo que se busca es perder eso, entonces se tendrían que abordar temas más complejos, como índice de grasa corporal, velocidad del metabolismo, porcentaje de ingesta calórica diaria, porcentaje de actividad física y, además, se debería relacionar todo a la edad, el peso y la estatura.
Esto se suma a lo que dice el portal Mejor con salud, acerca de que perder peso es un tema que va mucho más allá de “envolverse en papel film y sudar”, ya que se ha comprobado científicamente que sudar no hace que perdamos peso. Sudar es parte de la naturaleza de nuestro organismo, los seres humanos sudamos a través de la transpiración por diferentes razones y, aunque la más común tiene que ver con regulación de la temperatura, se debe a las glándulas sudoríparas“.
El cuerpo, así como el de otra persona normal, tiene en promedio cerca de unos 2,6 millones de glándulas de este tipo. Mejor con salud señala que investigaciones científicas sobre la sudoración han determinado, por ejemplo, “que los hombres tienen glándulas sudoríparas con mayores capacidades que las mujeres, por ello sudan en mayor cantidad. Sorprendentemente, una persona estándar en plena sudoración alcanza a sudar más de tres litros y medio en una hora“.
Esto quiere decir que no se puede perder peso solo con sudar; de hecho, el estudio citado en la Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas muestra que las personas no sudan como muestra de pérdida de peso. Es esta razón la que nos indica que, para poder perder peso, lo más determinante es la alimentación. Es decir, “llevar una dieta sana, balanceada y responsable que contenga los macronutrientes que necesitamos durante el día y, además, en las cantidades adecuadas, basados en nuestra edad, estatura y peso corporal“.