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Té de manzanilla: cuál es la mejor hora para tomarlo y qué beneficios tiene

Tiene el potencial de optimizar el control del azúcar en sangre y puede ayudar a proteger el cuerpo contra el estrés oxidativo,


La manzanilla es algo que generalmente no falta en la mayoría de los hogares. Si bien, se ha utilizado desde la antiguedad en infusiones o tés para calmar algunas afecciones de la salud.

De acuerdo con un estudio publicado en el National Center for Biotechnology Information (NCBI), las flores secas de manzanilla contienen muchos terpenoides y flavonoides que contribuyen a sus propiedades medicinales.

Mejor Con Salud señala que su aporte significativo de quercetina tiene la capacidad de prevenir los descontroles de azúcar después de comer. “Este antioxidante ralentiza la absorción de glucosa en el intestino, dándole tiempo suficiente al cuerpo para metabolizarla de la forma adecuada”.

Mina T. Kelleni, del Departamento de Farmacología de la Universidad de Minia, Egipto, indica que el té de manzanilla, por su parte, tiene potencial para contribuir con el tratamiento de la diabetes.

Manzanilla
Las flores secas de manzanilla contienen muchos terpenoides y flavonoides que contribuyen a sus propiedades medicinales. (Photo by Robert Michael/picture alliance via Getty Images) - Foto: dpa/picture alliance via Getty I

Además, no solo tiene el potencial de optimizar el control del azúcar en sangre, sino que también puede ayudar a proteger contra el estrés oxidativo, un desequilibrio que puede provocar complicaciones relacionadas con la diabetes, según Healthline.

Beneficios

Alivia el resfriado

  • Está científicamente comprobado que la inhalación de vapor con extracto de manzanilla es de gran ayuda contra los síntomas del resfriado común.
  • Además de que beberlo brinda calor, también ayuda a tu sistema respiratorio.

Es anti-inflamatorio

  • En el estudio mencionado también se indica que las flores de manzanilla contienen aceites volátiles como el alfa-bisabolol y otros flavonoides que poseen propiedades anti-inflamatorias.

Ataca el cáncer

  • De igual manera, se ha demostrado que el consumo de extracto de manzanilla muestra reducciones significativas en la viabilidad celular de diversos tipos de cáncer humano, señalan los investigadores del estudio.

Calma la ansiedad

  • Según investigaciones de University of Maryland Medical Center (UMMC) asegura que estudios con animales han demostrado que las dosis bajas de manzanilla pueden aliviar la ansiedad, mientras que cantidades más altas ayudan a dormir.

Cólicos menstruales.

  • Martha Libster, autora de la “Delmar’s Integrative Guide for Nurses”, indica que usar una infusión de té de manzanilla para asuntos femeninos es muy común.
  • Los padecimientos más tratados incluyen problemas menstruales, e incluso dolores de parto.

Auxiliar de la diabetes.

  • Beber té de manzanilla diariamente con las comidas puede ayudar a prevenir las complicaciones de la diabetes, incluyendo la pérdida de la visión, el daño nervioso y en los riñones, según un estudio publicado por la American Chemical Society.

Ayuda a problemas digestivos

  • La manzanilla de forma tradicional ha sido utilizada para combatir dolores de estómago, síndrome de colon irritable, diarrea y gases, según University of Maryland Medical Center (UMMC).
  • También ayuda a relajar las contracciones musculares, sobre todo en los intestinos.

Relajante

  • Un estudio de la UK’s University of Nottingham Medical School, indica que la manzanilla ayuda a relajar significativamente los vasos sanguíneos y las fibras musculares lisas, gracias a que contiene apigenina, luteolina y bisabolol.

Té de manzanilla

Para preparar esta bebida, la UMMC recomienda agregar de 2 a 4 gramos de flores en una taza de agua hirviendo y dejar reposar la infusión durante 10 a 15 minutos.

Té de manzanilla con canela

Ingredientes

  • Una taza de agua (250 ml).
  • Una cucharadita de canela (5 g).
  • Dos cucharaditas de flores de manzanilla (10 g).

Preparación

  • Introducir la canela en una olla con una taza de agua y dejar hervir.
  • Cuando llegue a ebullición, retirar y añadir las flores de manzanilla.
  • Dejar en reposo diez minutos y luego colar.
  • Posteriormente, beber y disfrutar.

Té para el cólico menstrual

Preparación:

  • Primero, poner agua a hervir y añadir una cucharadita de orégano y dos de flor de manzanilla.
  • Dejar que esta infusión herbal repose durante 15 minutos y luego vaciar el líquido en una taza, con un colador.
  • Endulzar con miel si el sabor del orégano se hace muy fuerte, aunque lo mejor es tomarlo sin otros elementos para aprovechar al máximo sus beneficios.