Una de las zonas que más se ven afectadas por la mala circulación son las piernas, este padecimiento suele ser más frecuente en pacientes sedentarios y que permanecen mucho tiempo sentados. Por lo general, esto hace que se sienta cansancio, también presenta enrojecimiento y fatiga en la zona afectada, en este caso en las piernas.
Esto por lo general se debe a que la sangre no está circulando de una manera adecuada por la zona afectada, debido a que las venas no cuentan con la capacidad de retornar la sangre hacia el corazón; por ende, el líquido rojo se empieza acumular generando agotamiento y cansancio en las piernas e incluso se puede complicar, causando acumulación de sangre en las mismas, lo que hace que se vean protuberancias en las venas.
Opciones naturales para mejorar la circulación sanguínea
El portal de salud y cuidado personal Tua Saúde menciona algunas alternativas naturales que pueden mejorar los síntomas de los pacientes que padecen de mala circulación. Antes de ingerirlas se recomienda contar con la aprobación de un profesional de la salud que valide y apruebe sus usos.
Para que la circulación de un paciente mejore se deben hacer sacrificios que no solo garanticen la mejora de los síntomas, sino que ayuden a la prevención y tratamiento de otras patologías que suelen surgir en edades avanzadas. El paciente debe tener en cuenta algunos aspectos como dejar de fumar, reducir la ingesta de grasas saturadas y tratar de no permanecer sentado por períodos prolongados, indica el medio especializado Medical News Today.
Por lo que se recomienda que las personas que trabajan o estudian sentados por un periodo largo de tiempo tengan algunas pausas activas y al finalizar el día pongan sus piernas en alto durante 15 minutos.
Jugo de naranja con perejil
Ingredientes:
- 3 naranjas.
- 1 mandarina.
- 1 pepino con cáscara.
- 1 cucharada de perejil.
Modo de preparación:
- Lavar los ingredientes que lo requieran y cortar en trozos las naranjas y el pepino. Licuar todos los ingredientes, no se debe colar y lo ideal es que se tome este jugo, como mínimo, 3 veces por semana, para que cumpla el efecto protector deseado.
Jugo de zanahoria con apio
Ingredientes:
- 3 zanahorias.
- 1 vaso de agua.
- 1 tallo de apio con o sin hojas.
Modo de preparación:
- Lavar y cortar las zanahorias en trozos, agregar todos los ingredientes en la licuadora, colar y endulzar al gusto.
- Tomar todos los días en el desayuno o a mitad de la tarde.
Jugo de piña con jengibre
Ingredientes:
- 5 rodajas de piña sin cáscara.
- 1 cm de raíz de jengibre.
- 1 vaso de agua.
Modo de preparación:
- Batir todo en la licuadora o si se desea pasar solamente la piña y el jengibre por el procesador sin adicionar agua, y beber a continuación.
- Tomar este jugo después de la cena.
Jugo de sandía con limón
Ingredientes:
- 1 sandía entera.
- El zumo de un limón grande.
Modo de preparación:
- Hacer un agujero en la parte superior de la sandía para que quepa la batidora manual dentro y triture toda la pulpa.
- Colar este jugo puro y luego adicionar el jugo del limón y mezclar bien.
- Ingerir este jugo a lo largo del día.
Maracuyá con col silvestre
Ingredientes
- 5 maracuyás o parchitas.
- 1 hoja de col silvestre.
- 2 vasos de agua.
- Azúcar al gusto.
Modo de preparación:
- Procesar todos los ingredientes en la licuadora, colar e ingerir de 3 a 4 veces al día.
Jugo de remolacha con naranja
Ingredientes
- 2 remolachas.
- 200 ml de jugo de naranja.
Modo de preparación:
- Colocar la remolacha cruda, junto con el jugo de naranja, en la licuadora y batir a velocidad moderada por aproximadamente 1 minuto.
- Después de este procedimiento, el jugo está listo para ser bebido.