Comida fría
Una alimentación saludable es clave para prevenir afecciones. | Foto: Getty Images

Vida Moderna

Alimentos naturales para prevenir las várices de manera efectiva

Las venas várices generalmente aparecen en las piernas, pero pueden presentarse en otras partes del cuerpo.

31 de marzo de 2023

Las venas varicosas (várices) son venas hinchadas, retorcidas y dilatadas que se pueden ver bajo la piel, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Además, el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de Estados Unidos, reveló que los síntomas de las várices incluyen:

  • Una o más venas abultadas y azuladas.
  • Hinchazón de las piernas.
Várices
Hacer ejercicio, perder peso, elevar las piernas al descansar y no cruzarlas al sentarse puede ayudar a evitar que las várices empeoren. | Foto: Getty Images
  • Dolor en las piernas.
  • Sensación de pesadez en las piernas y los pies.
  • Picazón alrededor de la vena o las venas.
  • Cambios en el color de la piel alrededor de la vena o las venas.
  • Calambres nocturnos en las piernas.

Además, Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, indicó que los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de tener venas varicosas:

  • Edad. El envejecimiento causa un desgaste natural de las válvulas en las venas que ayudan a controlar el flujo sanguíneo y con el tiempo, ese desgaste hace que las válvulas permitan que la sangre regrese a las venas, donde se acumula.
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Las venas várices deben ser tratadas por un especialista. | Foto: Getty Images/iStockphoto
  • Sexo. Las mujeres tienen más probabilidades de padecer la enfermedad. Los cambios hormonales previos a la menstruación o durante el embarazo o la menopausia pueden ser un factor, debido a que las hormonas femeninas tienden a relajar las paredes de las venas. Además, los tratamientos hormonales, como las píldoras anticonceptivas, pueden aumentar el riesgo de tener venas varicosas.
  • Embarazo. Durante embarazo, el volumen sanguíneo del cuerpo aumenta y este cambio contribuye al desarrollo del bebé, pero también puede agrandar las venas de las piernas.
  • Antecedentes familiares. Si otros familiares tuvieron venas varicosas, existe una mayor probabilidad de que también las tengas.
  • Obesidad. Tener sobrepeso ejerce presión adicional en las venas.
  • Estar de pie o sentado durante períodos prolongados. El movimiento ayuda a que la sangre circule.

Por ello, aunque hay factores que aumentan el riesgo de padecer la afección, existen alimentos naturales que sirven para prevenir las várices efectivamente, según el portal Cocina Vital.

Así las cosas, las recomendaciones del portal son:

1. Omega 3. Estos ácidos ayudan a mantener el corazón sano y protegido contra un accidente cerebrovascular, de acuerdo con la biblioteca.

2. Fibra. Brinda beneficios para la salud como prevenir enfermedades cardíacas, según explicó la entidad sin ánimo de lucro.

3. Ácido fólico. Ayuda al organismo a crear células nuevas.

4. Vitamina E. Ayuda a formar glóbulos rojos y ensancha los vasos sanguíneos para evitar que la sangre se coagule dentro de ellos.

5. Alimentos diuréticos como el perejil, piña, alcachofa, limón, pepino y arándanos-

7. Limitar el consumo de sal. Se deben consumir menos de cinco gramos de sal (aproximadamente una cucharadita) al día y la sal debería ser yodada.

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La nutrición guiada debe ser un pilar fundamental para obtener los resultados esperados. | Foto: Getty Images

Complicaciones de las venas varicosas

Aunque las complicaciones de las venas varicosas son poco frecuentes, comprenden:

  • Úlceras: pueden formarse úlceras dolorosas en la piel cerca de las venas varicosas, en especial cerca de los tobillos. Por lo general, se observa una mancha descolorida en la piel antes de que se forme una úlcera.
  • Coágulos sanguíneos: las venas profundas de las piernas se dilatan. En dichos casos, la pierna afectada puede empezar a doler e hincharse. Cualquier hinchazón o dolor persistente en la pierna justifica atención médica, ya que puede indicar un coágulo sanguíneo, un trastorno conocido médicamente como tromboflebitis.
  • Sangrado: en algunas ocasiones, las venas que se encuentran muy cerca de la piel pueden explotar. Por lo general, esto solo causa un sangrado leve. Pero cualquier sangrado requiere de atención médica.

De todos modos, la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica y por ello lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona.