vida moderna

Así funciona el yoga facial para levantar los párpados caídos

El yoga facial ayuda a tonificar los músculos de la piel y así evitar que se vuelva flácida.


Con el paso de los años, la piel empieza a perder propiedades que la hacen ver joven, radiante, libre de arrugas y tersa. Por ello, hoy en día es común que las personas se sometan a tratamientos estéticos para dejar la piel como porcelana.

No obstante, además de las operaciones, existen ejercicios faciales que lograrán mantener la piel tersa y tonificada, evitando otros problemas comunes como los párpados caídos. Es preciso mencionar que Entre sus causas más comunes está el exceso de piel del párpado superior y casi siempre se debe a debilidad del músculo que eleva el párpado, de acuerdo con Medline Plus, web de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

El yoga facial es un tipo de ejercicio, enfocado en el rostro, que ayuda a relajar y tonificar los músculos de la cara naturalmente (no es necesario el uso de instrumentos especiales para hacerla). De acuerdo con el portal de belleza, Clara, tiene diversos beneficios:

  • Ayuda a disminuir la hinchazón del rostro, gracias a ejercicios que mejoran la circulación sanguínea.
  • Contribuye a que la piel gane firmeza y a evitar la inflamación en algunas zonas, como ojeras o bolsas debajo de los ojos.
  • Mejora la apariencia del rostro. “Con su práctica habitual la piel tendrá un aspecto más luminoso porque los movimientos de estas técnicas favorecen la producción de colágeno y elastina y esto da lugar a un efecto lifting”, explica el sitio web.

De acuerdo con el portal especializado en belleza, Panorama, existe una forma muy sencilla de realizar masajes y yoga facial para fortalecer el músculo del párpado y evitar que este se vea caído.

Para efectuarlo, solo se necesitará un aceite facial o una crema hidratante, es preciso recalcar que los movimientos se deben realizar con suavidad para no generar arrugas y líneas de expresión.

Pasos:

  • Colocar los pulgares en la parte interior de la cuenca del ojo.
  • Deslizar los dedos conforme a la forma de las cejas y de la cuenca.
  • Finalmente, ejecutar un movimiento ascendente como si se quisiera hacer un delineado en todo el párpado.
  • Mantener la tensión por tres segundos y listo.

Para obtener mejores resultados se deben realizar los ejercicios al menos siete veces por semana.

Otros ejercicios para el rostro

Salud 180 reseña una rutina de yoga facial para hacer mínimo tres veces a la semana, propuesta por Ranjana Khan. Luego de cada ejercicio es importante descansar con el rostro relajado por 15 segundos.

Despertar el rostro

  • Llevar la lengua hacia atrás.
  • Respirar profundo.

Párpados

  • Mirar hacia arriba.
  • Alzar las cejas y cerrar los ojos.
  • Respirar por la nariz, mientras se realiza el estiramiento.
  • Mantener la posición durante ocho respiraciones seguidas.
  • Finalizar, abriendo los ojos y bajando las cejas a la vez.

Zona debajo de los ojos

  • Entrecerrar los ojos.
  • Se debe sentir la sensación de presión en la zona debajo de los ojos.

Sonrisa

  • Realizar la imitación de la popular “boca de pez”. Para esto se lleva la parte interna de las mejillas hacia dentro de la boca.
  • Mantener la posición sin parpadear, hasta que los ojos se pongan llorosos.

Ojos

Mandíbula

  • Ubicar los dedos sobre los labios y llenar los cachetes con aire, para tonificar los músculos.

Activar la circulación

  • Con las yemas de los dedos, dar golpes suaves debajo de los ojos. Continuar hacia la zona de los pómulos (de adentro hacia afuera) y finalizar en la sien.