Batido casero con avena para regenerar el cartílago de las rodillas

Actualmente, existen remedios naturales que servirían para el uso exclusivo de fortalecer los ligamentos y cartílagos, ya que los mismos se pueden desgastar con el tiempo y producir dolor, e incluso dificultar la realización de algunos movimientos.

En cuanto a los cartílagos, en concreto, son tejidos conectivos elásticos que revisten las articulaciones y les permiten moverse sin problemas. Existen tres tipos: hialino: el más abundante en el organismo, fibroso: ubicados en donde se insertan los ligamentos y los tendones, y elástico: presente en la laringe, el oído y la epiglotis, según el portal Mejor con Salud.

La zona más comprometida suele ser la de las rodillas, ya que estas deben soportar todo el peso del cuerpo, aunque también se resienten los hombros, la cadera, las muñecas o los talones.

El cartílago lesionado, inflamado o dañado puede causar síntomas como dolor y limitación del movimiento. También puede conducir a daños articulares y deformidad, según el portal de la Biblioteca de Medicina de EE. UU., Medline Plus.

Batido de avena para regenerar el cartílago de las rodillas

Ingredientes:

• 2 tazas pequeñas de piña cortada en cubos.
• 3 cucharadas de avena.
• 1 taza de agua, medio vaso de zumo de naranja.
• 1 rama de canela.
• 1 cucharada de miel.

Preparación:

• Batir todo en la licuadora y beber el zumo cada mañana en ayunas.

Otros batidos para el cartílago de rodilla

Bebida fortalecedora de ligamentos

• Se necesita: 1 plátano maduro, 1 taza de zumo de naranja, 1 cucharada de grenetina y 3 cucharadas de miel.
• Disolver la grenetina en un poco de agua y agregar el resto de ingredientes. Se puede beber un par de veces a la semana.

Bebida para solucionar las dolencias en el cartílago

• Se necesita: 80 gramos de ortiga, zumo de un limón y 1 litro de agua.
• Poner el agua en un recipiente para llevarla a ebullición y verter la ortiga y el zumo. Dejar hervir durante 15 minutos, retirar del fuego y dejar enfriar. Se puede tomar 3 días a la semana.

Cúrcuma

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Tasmania, en Australia, señala que la cúrcuma es eficaz para tratar el dolor de rodilla causado por artrosis, (enfermedad que lesiona el cartílago articular).

Ingredientes:

• 4 tazas de agua.
• 1 ½ cucharadita de polvo de cúrcuma (también puedes usarla fresca).
• Pimienta negra.
• 1 limón o lima en rodajas.
• Jengibre.

Preparación:

• Poner a hervir el agua, cuando llegue al punto de ebullición, agregar la cúrcuma, una pizca de pimienta negra y las rodajas del limón o la lima.
• Luego, dejar que la mezcla hierva por diez minutos para que se incorporen los ingredientes.
• Antes de servir, colar el té y, como opción, se puede endulzar con un poco de miel.

Bebida para estimular el colágeno

• Se necesita: 1 taza de frutos rojos, un puñado de espinacas y media taza de jumo de naranja.
• En una licuadora, introducir todos los ingredientes y beber la mezcla en el desayuno.

Para el dolor de articulaciones

• Se necesita: 2 tazas de piña, 1 pepino, media cucharada de cúrcuma en polvo, 1 trozo de jengibre de 5 centímetros y el zumo de un limón.
• Añadir los ingredientes en una licuadora y beber la mezcla de inmediato.

Bebida para unas rodillas sanas

• Se necesita: 8 cucharadas de semillas de linaza, 4 cucharadas de semillas de sésamo, 3 cucharadas de pasas, 2 cucharadas de grenetina, 200 gramos de miel y 40 gramos de semilla de calabaza.
• Batir todos los ingredientes y guardar la mezcla en la nevera. Beber dos cucharadas al día.