Ante un problema como las digestiones lentas, que puede ser causado por la falta de fibra, algunas bebidas se convierten en una solución saludable y natural.
La digestión es importante para el organismo, pues es un proceso en el que el cuerpo degrada los alimentos y bebidas en moléculas para obtener los nutrientes. Cuando no hay una buena digestión, el cuerpo no los puede obtener.
Además, las malas digestiones, también pueden provocar una sensación de hinchazón y pesadez luego de las comidas.
Otro problema que genera la mala digestión puede ser los gases, pues es una señal de que está comiendo demasiado rápido y tomando alimentos que producen flatulencias.
Unos pinchazos en el estómago pueden aparecer “debido a los nervios, aunque también por ingerir estimulantes como el café, el té”, explican en el portal Saber vivir.
Acidez de estómago por el exceso de secreción de jugos gástricos. “Afecta más a personas muy estresadas o que se medican con antinflamatorios”, señalan en el mencionado sitio web. Por otra parte, comer rápido o el consume alcohol, los alimentos con mucho picante y carnes grasas, puede aumentar el riesgo de padecer este síntoma.
El reflujo ocurre en el organismo cuando los jugos suben hacia el esófago porque la válvula de entrada al estómago no cierra bien. Esto ocurre normalmente cuando se acuesta “justo después de comer o al alimentarse demasiado”, destacan en Saber vivir.
Regurgitar con sabor amargo ocurre cuando parece que del estómago sube una secreción con este sabor, que también puede ser causada por los jugos procedentes del estómago.
Para lograr una mejor digestión y evitar estos síntomas, los expertos recomiendan bebidas naturales que aportan nutrientes y son fáciles de preparar.
Banano y yogur
El banano aporta potasio y ayuda a regular el pH del estómago, un proceso que es ideal para controlar problemas como la acidez y el dolor abdominal.
Por otra parte, el yogur es un alimento probiótico que protege la flora bacteriana del intestino y facilita la función intestinal.
Piña y leche de coco
Esta preparación natural alivia las digestiones lentas, debido a la enzima llamada “bromelina”, la cual favorece la digestión y el equilibrio de los procesos inflamatorios.
“La combinación de estos ingredientes alivia las digestiones pesadas, el metabolismo lento y la acumulación de toxinas y líquidos”, explican en el portal Mejor con Salud.
Piña, papaya y aguacate
Esta preparación le aporta energía extra al cuerpo para así tener un rendimiento físico y mental óptimo durante la jornada.
Los ingredientes de esta preparación aporta una buena cantidad de antioxidantes y otros nutrientes esenciales que apoyan el funcionamiento digestivo e intestinal, destacan en Mejor con salud.
Leche de almendras
De acuerdo al portal Su médico, la leche de almendras es otra bebida útil para mejorar la digestión, particularmente para las personas que son intolerantes a los componentes de la leche regular. Esta no contiene lactosa, el cual es uno de los principales causantes de síntomas como la diarrea e inflamación abdominal.
Agua de papaya
Según la experta en nutrición Fernanda Alvarado, citada por el portal Su médico, la papaya es una fruta rica en una enzima llamada papaína, la cual “ayuda a prevenir y mejorar las molestias del síndrome de intestino irritable”
La experta recomienda la ingesta del agua de papaya sin azúcar para mejorar la digestión.
Estas bebidas se pueden tomar de forma regular para apoyar los procesos digestivos. En el portal Mejor con Salud también aconsejan que para tener una buena digestión es importante mejorar los hábitos alimenticios, para evitar problemas como la hinchazón y la pesadez y también tener mejores resultados.