La piel es el órgano más grande del cuerpo y el cuidado de esta es parte de la rutina de muchas personas en el mundo.
Además, la piel está llena de pequeños orificios denominados poros, y si un poro se obstruye con grasa, piel muerta y bacterias, la superficie suele oscurecerse y a esto se le conoce como puntos negros, según el portal Kidshealth.
Por tal razón, las personas recurren a varios métodos para eliminar los puntos negros y el portal Mejor con Salud reveló que una mascarilla con avena y yogurt serviría para eso y para prepararla se necesita: una taza de yogur natural sin azúcar; dos cucharadas de avena en hojuelas y dos cucharadas y media de miel de abejas. En seguida, se deben mezclar todos los ingredientes hasta conseguir una pasta homogénea.
En seguida, se debe limpiar el rostro con agua tibia para abrir los poros y preferiblemente se debe realizar un baño de vapor para obtener mejores resultados. Posteriormente, se aplica la mascarilla en el rostro y especialmente en donde hay puntos negros. Después, se deja actuar por 15 minutos y se retira con agua y jabón para piel neutra. Este procedimiento se debe realizar de dos a tres veces por semana para obtener mejores resultados.
Por su parte, la especialista en cosmética, nutrición y dietas Rocío Escalante le señaló al medio español Vozpópuli, que la piel tiene varios cuidados específicos para que luzca brillante y saludable. Sus recomendaciones son:
1. Utilizar productos adecuados: hay que saber cuál es el tipo de piel de cada persona.
2. Tener constancia: la única forma de ver resultados es siendo constantes.
3. Realizar limpieza facial: es necesaria para el cuidado de la piel, ya que con esto se eliminan impurezas del rostro y este proceso se debe realizar en las mañanas y en las noches.
4. Seguir el orden adecuado de los productos: la experta asegura que los productos más ligeros van primero. Por ejemplo, se inicia con la limpieza, después va el tónico, el contorno de ojos, el sérum, la crema hidratante, la protección solar y, por último, el maquillaje.
5. No olvidarse del cuello y el escote: estas zonas también deben ser protegidas, porque delatan la edad y con el paso del tiempo suman años.
6. Proteger la piel del sol: limitar el tiempo que se pasa al sol, especialmente al mediodía, y usar siempre ropa protectora, como sombreros de ala ancha, camisas de manga larga y gafas de sol. Se debe elegir un producto para el cuidado de la piel con un factor de protección solar (SPF), pues la American Academy of Dermatology (Academia Estadounidense de Dermatología) recomienda usar un protector solar de amplio espectro con SPF de 30 o más.
7. No fumar: aunque se haya fumado durante años, dejar el tabaco puede mejorar el tono y la textura de la piel, así como prevenir las arrugas.
8. Seguir una dieta saludable: existen algunas pruebas de que ciertas vitaminas en la dieta ayudan a proteger la piel.
De hecho, la doctora Lorea Bagazgoitia, en su libro Lo que dice la ciencia sobre el cuidado de la piel, explica que a medida que el tiempo avanza, a partir de los 25 años el organismo disminuye la producción de colágeno, generando efectos colaterales en la piel, como la disminución del brillo e hidratación natural.
Por ende, entre los alimentos que más se recomiendan para mejorar la producción del colágeno se mencionan el pescado, los huevos, verduras y carnes rojas, al igual que otros que contengan omega 3.
Otros alimentos recomendados son el pollo, los cítricos (naranjas y pomelos/toronjas), bayas (fresas, frambuesas, arándanos y moras), frutas tropicales (mango, kiwi, piña, melón y guayaba), ajo, hojas verdes (espinaca, col rizada, acelgas, brócoli y demás verduras de ensalada) y tomates.