![Entre otras causas de la pérdida de la memoria se encuentran Insuficiencia de oxígeno al cerebro cuando el corazón o la respiración se detienen durante demasiado tiempo, infección cerebral grave o infección alrededor del cerebro, una cirugía mayor o una grave enfermedad e incluso cirugía de cerebro.](https://www.semana.com/resizer/v2/5U3BKUXJ5FAEXJUXPOEUNT3WKU.jpg?auth=9fec059895a0b3bf6af9ab1d7d41ec41d5bc75b50672dfc1b95f5c2c5f63236b&smart=true&quality=75&width=1280&height=720)
Vida moderna
El potente jugo natural que ayuda a mejorar la memoria
Una alimentación saludable con elementos ricos en antioxidantes es clave para cuidar la memoria y la concentración.
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Con el paso de los años pueden aparecer ciertos problemas de memoria; sin embargo, una buena alimentación, desde que se es pequeño o en la juventud, puede ayudar a fortalecerla y a mantenerla bastante sólida, inclusive en la adultez.
Una de las formas más eficaces de hacerlo es a través de algunas preparaciones que incluyan alimentos como frutas o vegetales que ayuden a mejorar su capacidad cognitiva y las condiciones mentales.
De igual forma, es clave mantener la concentración, capacidad que se puede ver afectada por los altos niveles de estrés en el trabajo o en la casa, situaciones que pueden provocar cansancio mental y hasta fatiga, por lo que una alimentación saludable puede ser clave para conservarla.
![Con la edad la memoria se va perdiendo.](https://www.semana.com/resizer/v2/WFRCZBECVBFAXGCMBXVI5VLKR4.jpg?auth=769575ac609d5e947bb7f0a2e349916f6488669a103da1a6b4d24ac6691e60d1&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
Batido natural para mejorar la memoria
Los ingredientes para preparar este sencillo batido son fáciles de conseguir y la mayoría usualmente se encuentran en casa.
Ingredientes:
- 1/2 taza de jugo natural de naranja.
- 1 taza de yogur light de vainilla.
- 1/2 taza de duraznos cortados en trozos.
- 1 cucharadita de miel.
- Hielo al gusto.
Paso a paso para preparar el batido para mejorar la memoria
- Lavar y cortar los duraznos en rodajas.
- Colocar, en una licuadora, hielo, los duraznos ya cortados, el yogur de vainilla, el jugo natural de naranja y la miel.
- Licue por un par de minutos hasta lograr una textura uniforme y sedosa.
- Licua todos los ingredientes hasta obtener una textura suave y homogénea, similar a la de un batido.
- Sírvalo en un vaso de cristal para disfrutar de su frescura.
- Vierte el batido en vasos de cristal para disfrutar de su frescura y sabor.
Cabe señalar que este batido puede utilizarse como sobremesa o como complemento de cualquier comida del día; así mismo, es una bebida con una importante cantidad de vitaminas del complejo B (B6, B12 y B9), las cuales son claves para cuidar las células nerviosas y ayudar a fortalecer la memoria.
![Batido de mango](https://www.semana.com/resizer/v2/KOEKEYNNOJCK7ICIJ2CNXHH3MI.jpg?auth=abe285680045e7ff391da8fc33fb4f50ce4846170bfda696d2b2304859b3d303&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
Esta es la ‘hierba de la memoria’ que Harvard recomienda consumir
El periódico El Clarín indicó que la Universidad de Harvard recomienda el romero, porque ayuda a mantener la memoria.
Es más, Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Universidad de Harvard y experta en el cerebro, afirmó que “las investigaciones recientes respaldan las numerosas propiedades antioxidantes y protectoras del cerebro”.
Asimismo, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar Tua Saúde señaló que “esta planta ayuda inclusive a reducir la pérdida de memoria que ocurre naturalmente en los ancianos, motivo por el cual puede ser utilizada en su forma de aceite esencial para realizarles aromaterapia”.
![Té de romero](https://www.semana.com/resizer/v2/UCUJIYYAEZB3RG4MYI2A5MIBQ4.jpg?auth=096bdf9bc1ecd798b0f543b6032c99f9a14de41d3e23751c735859aa0a8ab18d&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
Además, indicó que “las propiedades del romero se deben a los nutrientes que componen esta planta medicinal, como las vitaminas A, C, K, B1 y B2, además de compuestos flavonoides, terpenos y fenólicos”.
De igual forma, señaló que “el romero ayuda a mejorar el sistema nervioso, porque estimula la circulación del sistema nervioso central, por lo que ayuda en casos de agotamiento cerebral por exceso de trabajo, mejora la memoria, la concentración y el raciocinio, así como previene problemas de estrés”.
Ahora bien, respecto el consumo, el portal puntualizó que “las partes que son utilizadas del romero son sus hojas, para condimentar los alimentos, y sus flores para preparar el té”.