Para nadie es un secreto que con el paso del tiempo la medicina avanza más y más, pero esto no ha evitado que las hierbas o plantas medicinales se sigan implementando en la actualidad para prevenir y combatir una gran cantidad de afecciones.
Estos elementos de origen natural acumulan diferentes propiedades curativas, las cuales son aprovechadas por muchas personas en Colombia y en distintas partes del mundo. Son muy fácil de conseguir, incluso, algunas familias las cultivan en su propia casa.
“Las plantas medicinales son mundialmente conocidas por sus propiedades naturales, ya que, ayudan a aliviar, prevenir y tratar ciertos problemas de salud de forma casera. De hecho, la Organización Mundial de la Salud, en su Plan Estratégico 2014-2023, señala la importancia de fomentar e incluir el uso de medicamentos naturales en los sistemas sanitarios de sus países miembros”, reseña el sitio web El Mueble.
Es por eso que las hierbas medicinales ayudan a regular la hipertensión, siendo este uno de los problemas cardiovasculares. Esta enfermedad se produce cuando las arterias se estrechan, por lo que la sangre debe ejercer más presión para fluir y sobrecargar el corazón al esforzarse para que llegue la sangre a todo el cuerpo.
Esta es la razón por la que el corazón comienza a debilitarse y afecta las funciones de órganos, como los riñones, el cerebro y el páncreas. Es así como se representa la disminución en la calidad de vida y eleva el riesgo de padecer enfermedades que puede llegar a ser mortales. Sin embargo, esta infusión ayuda ante esta afección:
Té de apio
Los fitoquímicos y los compuestos antioxidantes que contiene esta especie lo convierte en un aliada para controlar la presión arterial alta de forma natural, ya que las sustancias regulan los procesos inflamatorios del organismo y la retención de líquidos.
Además, sus aportes de minerales esenciales disminuyen la producción de cortisol, una hormona que en niveles altos aumentan el riesgo de hipertensión.
Ingredientes
- 2 cucharadas de apio
- 1 taza de agua
Preparación:
- Coloque a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agréguele el apio.
- Déjelo que repose unos 15 minutos y cuélalo.
- Lo ideal es que se tome una taza de esta bebida al día durante siete días.
Otra infusión que regula la hipertensión y destapa las arterias
- Infusión de lavanda: esta planta tiene propiedades sedantes, que no solo calma el estrés, sino es idónea para disminuir la hipertensión, sobre todo si se debe a un problema nervioso. Sus activios naturales estimulan la actividad celular y favorecen el paso de la sangre a través de las arterias.
Ingredientes:
- Una cucharada de lavanda (5 g)
- Una taza de agua (250 ml)
Preparación:
- Ponga a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agréguele la lavanda.
- Déjelo que repose unos 15 a 20 minutos y cuélelo.
- Se recomienda consumir una taza de infusión al día, mínimo 3 veces a la semana.
Por otra parte, es importante hacer ejercicio y los ejercicios de cardio, también conocidos como aeróbicos, son los más implementados cuando se busca quemar calorías y reducir el peso corporal, y entre las actividades físicas más comunes se destacan: caminar, montar en bicicleta o correr y todas ellas se pueden realizar con cualquier nivel de capacidad y para disfrute de todos.
De todos modos, la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica y por ello lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud.