Bajar de peso es el propósito de muchas personas y, por ello, buscan fórmulas mágicas y métodos rápidos para lograr disminuir tallas. Sin embargo, este tipo de dietas podría ocasionar efecto rebote, que es cuando se recupera el peso perdido al terminar la dieta rápida o puede suceder que la persona se estanque en el peso. Es decir, que no suba ni baje esos kilos de más.
Los expertos señalan que el éxito de una dieta cuyo propósito sea adelgazar depende de varios factores, como una alimentación balanceada y una rutina de ejercicio. También se recomienda el consumo de algunas infusiones herbales, pues estas ayudan a controlar el peso.
De acuerdo con Saber Vivir, existen algunas plantas que cuentan con importantes propiedades que ayudan a cumplir la meta.
Té de Abedul
Tiene gran capacidad de estimular la producción de orina y eliminar el exceso de líquido, por lo que combate la retención de líquidos y de edema. Además, sus propiedades diuréticas también ayudan a disminuir las grasas y el colesterol, cuidando la salud del corazón.
Para preparar esta infusión se debe hervir una taza de agua hasta que llegue a su punto de ebullición. Luego de esto se apaga y se añaden las hierbas. Se deja reposar la infusión por 10 minutos, se cuelan las hierbas y está listo para el consumo.
Té verde
Este té es bastante conocido no solo por sus beneficios y cualidades, sino porque es del que se desprenden muchas otras bebidas. Gracias a sus catequinas el té verde ayuda a acelerar el metabolismo permitiendo quemar grasas de forma más rápida. Su forma de preparación es igual a la anterior.
Té de alcachofa
El agua de alcachofa es una preparación muy sencilla que se ha convertido en un remedio natural popular para adelgazar y acelerar el proceso de pérdida de peso. Su consumo también ayuda a depurar el cuerpo, dejándolo libre de toxinas y sustancias nocivas.
Además, esta hortaliza favorece la buena digestión de los alimentos, haciendo que ocurra de manera más rápida y elimina las grasas, es muy baja en calorías, tiene un alto contenido de agua y, gracias a su contenido en fibra, activa el metabolismo, previene el estreñimiento y la inflamación del estómago.
Se tienen que lavar muy bien con un poco de agua y, con la ayuda de un cuchillo, retirar el extremo de los tallos y cortar por la mitad. Luego, se deben poner las alcachofas a hervir en un litro y medio de agua hasta que estas estén blandas y adquieran un tono verde amarronado.
Cuando estén listas, se retiran las alcachofas y reservan, ya que el interés es sobre el agua obtenida durante la cocción. Una vez listo, se debe colar y beber. También se pueden añadir hojas de menta o miel para dar un mejor sabor.
Los mejores batidos para bajar de peso
Piña, pepino, kiwi y melón
Para elaborar esta bebida se requiere de tres kiwis, un cuarto de melón, un plátano maduro y un vaso de agua. Se pelan los kiwis, se cortan en mitades junto con el melón para facilitar el licuado. Se mezclan todos los ingredientes en la licuadora y se bebe al momento, según información del portal Gastrolab Web.
Fresa, remolacha y zanahoria
Para elaborar este batido se pueden usar dos remolachas, una taza de fresas y una zanahoria, además de una taza de agua. Se mezclan todos los ingredientes en la licuadora hasta que la bebida quede sin grumos y estará lista para ser consumida.
Para preparar este jugo se necesitan tres pepinos, una piña pequeña, tres vasos de agua y dos cucharadas de gel de aloe vera. Se pela y trocea la piña y los pepinos, se extrae el gel de la sábila y se mezclan todos los ingredientes en la licuadora, hasta obtener una mezcla homogénea y libre de grumos. Se puede consumir de manera inmediata.