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Presión alta: las mejores plantas medicinales para controlarla

Un buen número de estas plantas pueden ayudar en aspectos clave que garantizan el buen funcionamiento cardiovascular.


Las plantas medicinales se han popularizado en los últimos años en cuanto a temas de salud. Actualmente, existe una amplia evidencia de que las hierbas y especias tienen propiedades antioxidantes, antitumorales, antiinflamatorias, anticancerígenas y reductoras de colesterol o glucosa.

Sin embargo, hay unas que, en particular, ayudan a la salud del corazón. El espino blanco, la valeriana, la lavanda, el té verde la cola de león y el alpiste son las que se destacan y que resultan muy beneficiosas para la tensión sanguínea, el flujo coronario y la salud cardiaca en general.

Cabe resaltar que para tener un corazón saludable es muy importante seguir una dieta balanceada, que incluya frutas y verduras, dormir 8 horas y hacer ejercicio, además de algunos complementos como las infusiones naturales, según los especialistas de la Clínica Mayo.

Expertos de la Clínica Mayo, organización sin ánimo de lucro, destacan que una presión arterial normal es cuando no supera 120/80 mm. Foto: Gettyimages.
Para tener un corazón saludable es muy importante seguir una dieta balanceada.. Foto: Gettyimages. - Foto: Foto Gettyimages

Un buen número de estas plantas pueden ayudar en aspectos clave que garantizan el buen funcionamiento cardiovascular: desde flexibilizar las arterias, facilitar el retorno venoso, aumentar la potencia cardiaca o mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, según el portal especializado en salud Saber Vivir.

Lavanda

  • Según un estudio publicado en la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine de los Estados Unidos, la lavanda es una flor que puede contribuir a disminuir los malestares para los pacientes que sufren de presión arterial.
  • Las infusiones de lavanda son muy fáciles de conseguir y se pueden encontrar en supermercados.

Valeriana

  • El mismo estudio afirma que la flor de la valeriana podría tener efectos positivos para la regulación de los lípidos en la sangre, por lo que ayuda a la presión arterial.
  • Esta planta actúa como sedante y relajante, además ayuda a controlar el estrés y la ansiedad y ayuda a conciliar el sueño.
  • Incluso, ayuda a controlar taquicardias.

Té verde

  • Se dice que Japón tiene una incidencia mucho menor de enfermedades cardíacas que el mundo occidental y una de las razones es su mayor consumo de té verde, según diversos estudios.
  • Una investigación de la Universidad Nipona de Saitama descubrió un menor número de ataques al corazón entre los bebedores de té verde.
  • Esta bebida rica en antioxidantes y contribuye en la disminución de los niveles altos de grasa en la sangre.
  • Se recomienda tomar una o dos tazas diarias.

Cola de león

Alpiste

Comer, preparar agua de alpiste o hacer una infusión es un buen remedio casero para la presión arterial, gracias a que es una alimento rico en antioxidantes y componentes con propiedades vasodilatadoras.

Ingredientes

  • 1 cucharada de semillas de alpiste.
  • 1 palo de canela.
  • 500 ml de agua.

Preparación

  • Colocar los ingredientes en una olla y dejar hervir durante 5 minutos.
  • Tapar la olla y dejar reposar durante 10 minutos aproximadamente, luego se puede colar y beber posteriormente.
  • Se recomienda tomar de 2 a 3 tazas de este té por día.

Espino Blanco

  • El espino blanco es una de las mejores aliadas para contrarrestar los efectos de la presión arterial alta.
  • Esta planta regula la tensión arterial por lo que se le conoce como ‘la planta de la salud cardiovascular’.
  • Se recomienda usar tanto sus hojas como sus pétalos y ponerlos a hervir en. agua caliente, después colarlo y tomar la infusión para mejores resultados.

Recomendación: consultar con el médico especialista antes de tomar cualquiera de estas plantas medicinales, sobre todo si las personas presentan alguna patología relacionada con el funcionamiento cardiovascular.