Los alimentos que afectan el colon y pueden hacerlo más irritable
El colon se puede depurar con ayuda de remedios caseros. - Foto: Getty

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Remedios naturales para limpiar el colon, eliminar las heces y depurar el organismo

Es de vital importancia que las personas se realicen exámenes médicos con constancia y consuman todos aquellos alimentos adecuados para limpiar este órgano.

Limpiar el colon, así como los riñones y otros órganos del cuerpo, forma parte esencial del correcto funcionamiento del organismo. Por ello, existen diferentes maneras de limpiar y desintoxicar el cuerpo para eliminar todas aquellas sustancias que le causan daño al mismo. Muchos de estos se realizan a partir de procedimientos médicos y otros a partir de remedios caseros.

El colon normalmente se conoce como intestino grueso y es un tubo largo del sistema digestivo que produce, almacena y mueve las heces para la eliminación de todas las toxinas y deshechos del organismo. Entre sus funciones, el colon se encarga de extraer el agua y algunos nutrientes de los alimentos ingeridos, y luego los convierte en desechos para ser expulsados del cuerpo como heces.

Cuando el colon no funciona de la forma correcta o es maltratado, tiende a acumular los desechos y ocasiona que las toxinas sean absorbidas y puedan llegar al torrente sanguíneo, contaminando el organismo y causar serios problemas de salud. Por eso, es de vital importancia que las personas se realicen exámenes médicos con constancia y consuman todos aquellos alimentos adecuados para limpiar este órgano.

Por lo anterior, la revista Mejor con Salud ha dado a conocer cinco remedios naturales que funcionan como detox para eliminar todas las toxinas que acumula el colon y, además, ayudan a mantener una buena hidratación:

Linaza, papaya y sábila

Ingredientes:

  • 1 vaso de agua.
  • 2 rodajas de papaya.
  • 1 cucharada de semillas de linaza.
  • 2 cucharadas de cristales de sábila.
  • 1 cucharadita de gelatina sin sabor.

Preparación: Inicialmente, se debe incorporar una cucharada de semillas de linaza en un vaso de agua y dejarlo reposar toda la noche. Luego de obtener esta bebida espesa y gelatinosa, procesar en la licuadora junto con la papaya, la sábila y la gelatina. Esta mezcla debe ser una bebida homogénea.

Piña, manzana y sábila

Ingredientes:

  • 2 rodajas de piña.
  • 1 manzana roja.
  • 1 vaso de agua.
  • 2 cucharadas de gel de sábila.

Preparación: En primer lugar, se debe pelar la piña y la manzana, retirándoles las semillas. Después, introducir todos los ingredientes en la licuadora y procesarlos hasta obtener un batido homogéneo.

Sal marina y agua tibia

Ingredientes

  • 1 cucharadita de sal marina.
  • 1 vaso de agua.

Preparación: Se debe diluir una cucharada de sal marina en un vaso de agua tibia y luego proceder a consumirlo. Es importante evitar ingerir más de una taza al día, ya que puede ocasionar problemas estomacales y deshidratación.

Limón y pimienta de Cayena

Ingredientes:

  • 1 vaso de agua.
  • El jugo de ½ limón.
  • ¼ cucharadita de pimienta de Cayena.
  • 1 cucharada de miel.

Preparación: Inicialmente, se debe poner a hervir un vaso de agua y, cuando esté en su punto de ebullición, agregar el zumo de limón y la pimienta de Cayena. Enseguida, dejar reposar la bebida y luego endulzarlo con miel para su posterior consumo.

Aceite de ricino y zumo de naranja

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de ricino.
  • 1 vaso de zumo de naranja.

Preparación: En primer lugar, se debe agregar dos cucharadas de aceite de ricino en un vaso de zumo de naranja y mezclarlos hasta que queden bien integrados para su posterior consumo. No se recomienda beber más de un vaso al día porque esto puede ocasionar diarrea.

Ahora bien, desde el consumo de ciertos alimentos también se puede limpiar el colon. El Español lista algunos de ellos:

  • Manzana: esta fruta promueve la limpieza del colon gracias a su contenido de pectina, una sustancia que permite eliminar todas las toxinas del colon, favoreciendo el revestimiento intestinal. También es un alimento rico en fibra, por lo que alivia el tracto digestivo de obstrucciones.
  • Aguacate: una de las mejores opciones para optimizar la digestión es consumir a diario aguacate. Este alimento tiene fibras solubles e insolubles que promueven los movimientos intestinales y ayudan a la limpieza de colon natural.
  • Espinacas: por lo general, todas las verduras de hoja verde favorecen el sistema digestivo. Como dato adicional, entre más sea intenso el color verde de estos alimentos, más beneficios se obtienen de ellos.
  • Prebióticos: tanto el consumo de ñames, como de tubérculos y otras legumbres, son ideales para depurar las toxinas del cuerpo. El mejor momento para consumirlas es en las cenas.