Técnica japonesa para eliminar la grasa del abdomen rápidamente

La grasa corporal cumple funciones muy importantes en el organismo, pues se encarga de cubrir las articulaciones, almacena vitaminas, hace un control de la temperatura y es una fuente de energía.

Sin embargo, la cantidad y el lugar en el que se ubica en el cuerpo es clave para determinar si altera o no las condiciones de salud. En el caso de aquella que se acumula en el abdomen, no solo afecta al paciente estéticamente, sino que puede convertirse en un indicador de riesgo, según afirma el instituto de investigación clínica Mayo Clinic.

Cuando una persona come demasiado y realiza poca actividad física es posible que la grasa empiece a acumularse en su estómago. Además, cuando no se practica ejercicio, la masa muscular puede disminuir ligeramente con la edad, al tiempo que la grasa aumenta.

La mencionada institución asegura que la pérdida de masa muscular también disminuye la velocidad a la que el cuerpo utiliza las calorías, lo que puede hacer más difícil mantener un peso saludable.

Datos de la Organización Mundial de la Salud indican que cada año mueren en el mundo alrededor de 2,8 millones de personas por problemas relacionados con obesidad y sobrepeso, como fallo hepático, afecciones depresión, ansiedad y padecimientos crónicos como diabetes tipo 2.

En ese sentido, el portal The Objective dio a conocer el método japonés, que explicó el actor Miki Ryôsuke y logró en poco tiempo bajar 13 kg y disminuir 11 centímetros de cintura. Esta también es conocida como “la dieta de la respiración prolongada”, y consiste en inhalar por tres segundos con fuerza y exhalar fuertemente durante siete segundos.

Es importante tener en cuenta que antes de llevar a cabo este procedimiento, se debe consultar al médico.

El portal explica que este método funciona porque la grasa se compone esencialmente de oxígeno, carbohidratos e hidrógeno, y cuando se inhala, permite que el oxígeno llegue a las células grasas, se descomponen en agua y carbono. Entre más entre, más grasa se quemará.

Alimentos que generan grasa abdominal

Existe una serie de alimentos que son reconocidos como aquellos que más pueden generar grasa en el abdomen y de los cuales se debe evitar o limitar su consumo.

1. Pan blanco: La ingesta de pan blanco se asocia con un mayor aumento de peso y de grasa abdominal, ya que es un alimento con calorías de absorción rápida que no tiene mucho efecto saciante y hace que las personas sientan hambre al poco tiempo. Algunos, además, contienen grasas trans, que provocan el aumento de la cantidad de grasa alrededor del tejido del abdomen.

2. Cereales azucarados. Los cereales azucarados pueden generar exceso de grasa abdominal. Muchos cereales son ricos en azúcar, pero bajos en fibra y en proteínas, por lo que generan saciedad durante muy poco tiempo, precisa un artículo publicado en el Diario de Sevilla, de España.

3. Dulces: En su mayoría los dulces están cargados de harinas procesadas y tienden a tener un alto contenido de azúcar y sodio.

4. Fritos: Normalmente son alimentos que suelen estar llenos de grasas saturadas, cubiertos por una gran cantidad de sal y muy calóricos.

5. Cómida rápida. Estos alimentos también son una amenaza latente para la grasa en el abdomen. Esto se debe a ingredientes como carbohidratos refinados y azúcares presentes en estos productos.

6. Mayonesa y aderezos. Estos alimentos contienen importantes cantidades de grasa y aditivos y conservantes que inciden en la grasa del vientre.

La mejor forma de hacerle frente a la grasa abdominal es cambiar los malos hábitos alimenticios y de acuerdo con los expertos, es importante que los objetivos que una persona se propone sean realistas. Reducir la grasa localizada depende de reducir también la global, de modo que se requiere de esfuerzo, constancia y paciencia para ver los resultados.

Si la persona no sabe por donde empezar o qué hacer exactamente, lo recomendable es acudir a un especialista que ayude a fijar un plan para lograr el propósito de bajar grasa cuidando la salud.