La higiene dental diaria es clave para evitar afecciones y problemas en los dientes. Por eso, el cepillado es una de las herramientas más importantes para mantener una buena salud bucal, y la entidad de salud Sanitas explica diferentes técnicas que existen para hacer correctamente.
Técnica de Bass
De acuerdo con la entidad de salud, esta técnica es una de las más recomendadas por los expertos. El cepillo debe ponerse con una inclinación de 45 grados en la unión del diente con la encía. Se debe tener precaución, pues la idea es que las cerdas puedan penetrar a ambos ligeramente.
“El movimiento del cepillo debe ser vibratorio, sin desplazarlo. Luego, para limpiar el diente se realiza un barrido hacia arriba si se trata de la arcada inferior, o hacia abajo en el caso de la arcada superior. Es muy importante limpiar concienzudamente el cepillo al finalizar, pues acumula una gran cantidad de placa bacteriana”, explica Sanitas.
Técnica circular
La entidad de salud señala que la técnica circular es recomendada principalmente para los niños. Esta se realiza haciendo movimientos circulares desde la línea de la encía superior a la inferior.
Técnica vertical
Consiste en poner los dientes de la arcada superior con los de la inferior. Luego, cepillarlos realizando movimientos verticales. Con los dientes de la arcada superior en contacto con los de la inferior se realiza el cepillado con movimientos verticales.
Otras recomendaciones
Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, explica algunas medidas para tener en cuento en la rutina diaria y tener dientes limpios:
- Cepillarse mínimo dos veces al día. Es importante escoger un cepillo que no sea demasiado grande para el tamaño de la boca. Los expertos recomiendan elegir un cepillo de dientes con cerdas suaves y redondeadas.
- Utilizar cepillos eléctricos, ya que son mejor que los manuales.
- Usar hilo dental al menos una vez al día. Es importante utilizarlo suavemente para no afectar las encías. Su uso ayuda a la prevención de la enfermedad periodontal.
- Visitar al odontólogo al menos cada seis meses, para realizarse limpieza profunda de los dientes y examen oral, para conocer el estado de los dientes.
- Se pueden hacer gárgaras con enjuague bucal para identificar las áreas donde hay acumulación de sarro.
- Es importante evitar el consumo de comidas y bebidas azucaradas y comida chatarra. En caso de comer en horas de la noche, hay que cepillarse posteriormente. Medline Plus destaca que no se debe comer ni beber, excepto agua, después de cepillarse los dientes, al momento de dormir.
Bruxismo
Rechinar, crujir o apretar los dientes es conocido como bruxismo, y es un trastorno inconsciente en la mayoría de los pacientes. Es frecuente en los niños, “debido a que los diente les crecen con cierta rapidez y mientras se recoloca la dentición pueden rozar y causar el molesto ruido característico. Sin embargo, si el problema persiste en la infancia o bien durante la edad adulta puede llegar a causar problemas graves”, explica el portal de la entidad de salud, Sanitas.
Existen el bruxismo diurno, que se da durante el día, y el nocturno, el cual se considera que es un trastorno relacionado con el sueño. Este último es el más difícil de controlar. Cuando las personas rechinan los dientes en horas de la noche también pueden padecer otros trastornos del sueño, como roncar o tener apnea del sueño.
En palabras de Mayo Clinic, algunos de los síntomas del bruxismo:
- Rechinar o apretar los dientes, con un sonido que puede ser tan fuerte como para despertar a la persona que duerma contigo.
- Dientes aplanados, fracturados, partidos o flojos.
- Esmalte dental desgastado, por lo que se ven las capas más profundas de los dientes.
- Mayor dolor o sensibilidad dental.
- Músculos de la mandíbula cansados o rígidos, o mandíbula trabada que no se puede abrir o cerrar por completo.
- Dolor o inflamación de mandíbula, cuello o rostro.
- Dolor similar al dolor de oído, pero que no es un problema del oído en realidad.
- Dolor de cabeza sordo que comienza en las sienes.
- Lastimaduras por morder la parte interna de la mejilla.
- Alteración del sueño.
