El desgaste en de cartílago de la rodilla es una condición frecuente, sobre todo en personas de edad avanzada, esta condición genera dolor, inflamación y en casos evolucionados puede llegar a generar perdida de la movilidad.
Este desgaste se puede presentar como consecuencia de otras enfermedades como la artrosis de rodilla o lo artritis reumatoide, enfermedades que pueden afectar directamente el cartílago. Algunos de los síntomas que se dan por este malestar es inflamación, rigidez, crujidos de rodilla, enrojecimiento, dificultad para doblar la extremidad, entre otros.
Esta enfermedad es degenerativa, y en un inicio puede afectar los cartílagos de dicha zona, sin embargo, con el tiempo todos los demás elementos de la articulación se pueden ver afectados. Esto implica un cambio en los hábitos de vida de las personas, pues el dolor puede afectar la cotidianidad.
Por ello, y con el fin de combatir esta afección el portal especializado en fisioterapia, Martín Vasco, explicó que existen tratamientos para desaparecer el dolor, con el fin de mejorar la calidad de vida del paciente.
De acuerdo con la información se debe hacer una descontractura de toda la musculatura periarticular, una vez hecho esto se realizan empujes de decoaptación de la articulación para intentar aumentar el estrecho espacio articular y así permitir que el líquido sinovial fluya a través de la articulación.
También se puede realizar radiofrecuencia y calor en las estructuras óseas, la radiofrecuencia puede estimular las estructuras profundas y finalmente el portal recomienda las infiltraciones. Cabe señalar que todos los procedimientos deben ser realizados por un experto en el tema.
Tips para cuidar la rodilla:
“Lo primero que puedes hacer para cuidar tus rodillas, y en general todas tus articulaciones, es prevenir. Haz ejercicio constantemente, toma muchos líquidos y evita el sobrepeso. La carga excesiva sobre las rodillas es uno de los principales factores que contribuyen al desgaste articular”, señala.
Además, recomienda realizar estiramientos en todas las articulaciones, estos estiramientos no son exclusivamente para aquellas personas que hacen deporte, en caso de que se pase gran parte del día de pie, con mayor razón se debe seguir esta recomendación. Lo ideal es tomar cerca de diez minutos al día para calentar, estirar los músculos y articulaciones.
Existen algunas alternativas naturales para contrarrestar el fuerte dolor que puede provocar el desgaste en el cartílago de las rodillas. El sitio web Salud 180, comparte algunas preparaciones que ayudarán a aliviar el dolor, así como a la restauración de la misma.
Tomillo y salvia
Ingredientes:
- 1 cucharada de tomillo
- 1 cucharada de romero
- 1 cucharada de menta
- 1 cucharada de salvia
- 1 litro de agua
Preparación:
Se pone a hervir el agua, agregar las hierbas y dejar en el fuego por cinco minutos. Apagar para luego retirar del fuego y dejar reposar por 20 minutos. Colar en un molde y guardar en el refrigerador.
Se recomienda tomar 2 tazas al día, una al levantarse y otra antes de dormir durante un mes.
Jengibre y espinacas
Ingredientes:
Preparación:
Juntar todos los ingredientes, menos el hielo, y licuar. Lugo de que se consiga un licuado libre de grumos, agregar un poco de hielo al gusto y volver a licuar. Tomar en ayunas durante un mes.