Esta es la mejor vitamina para revitalizar la piel

Las vitaminas son importantes para el funcionamiento correcto del organismo. Estas brindan nutrientes para que el cuerpo humano se mantenga sano y se disminuya el riesgo de padecer algunas afecciones.

Con el paso del tiempo, los cambios en la piel son más notorios y las arrugas, la flacidez y las manchas se vuelven más visibles, especialmente en el rostro, el escote y el cuello.

Las vitaminas son aliadas perfectas para mantener una salud cutánea renovada. El portal web El Clarín destaca dos que pueden ayudar a tener una piel joven.

“La vitamina A es una de las principales para el cuidado de la piel, ya que algunos productos faciales carecen de ella y el cuerpo no la genera por sí mismo, por lo que es recomendable complementarla con ciertos alimentos”.

Asimismo, el portal web destaca los beneficios de la vitamina C para mantener una piel sana y joven.

“Imprescindible consumir para favorecer el cuidado de la piel es la vitamina C, que sirve para sintetizar el colágeno cutáneo y brindarles una mayor elasticidad a los tejidos”, agrega.

Ambas vitaminas pueden obtenerse a través de diferentes formas. En primer lugar, la alimentación es clave para aprovechar sus nutrientes. En segundo lugar, el consumo de suplementos (solo autorizados por médicos) y la inyección de estas vitaminas por procedimientos estéticos. Para este último es clave asistir a lugares autorizados y que cuenten con profesionales capacitados, para disminuir el riesgo de problemas de salud a largo plazo.

¿Cómo tener una piel joven?

Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicad a la práctica clínica, la educación y la investigación, explica que aunque el envejecimiento no pueda evitarse, un estilo de vida saludable ayuda a disminuir la aparición de arrugas y signos de la edad a una edad temprana.

En primer lugar, destaca la importancia de cuidar la piel de la exposición solar, pues además, de contribuir a arrugas prematuras, incrementa el riesgo de padecer afecciones graves de salud como cáncer de piel.

A continuación, algunas recomendaciones que brinda para tener una piel joven y sana:

• Evitar la exposición al sol es el paso más importante para la prevención de los signos del envejecimiento y el desarrollo de problemas en la piel. La exposición debe evitarse durante las 10:00 a.m. hasta las 4:00 p.m., debido a que en ese horario los rayos solares UV se intensifican.
• Se debe usar protector solar (fotoprotector) incluso en los días donde, aparentemente, no hay sol. También se recomienda su aplicación diaria, aunque no se exponga la piel directamente a la luz solar. Las pantallas como las tabletas, celular y computadores también afectan la salud cutánea.

• No utilizar lámparas o máquinas para broncearse. Existen algunas empresas estéticas que cuentan con este servicio, pero la verdad es que exponerse a estos procedimientos, al menos 15 minutos, es igual de peligroso que estar expuesto a un día de sol.
• Es importante tener en cuenta que en los lugares donde hay mayor altitud, más rápido se quema la piel.
• Las gorras, sombreros, gafas y las sombrillas son aliados para la protección contra los rayos solares.

Mascarilla de aguacate para una piel joven y radiante

Ingredientes

• ½ taza de miel.
• Un aguacate (maduro).

Preparación

1. Extraer la pulpa del aguacate.
2. Triturarla muy bien, con la ayuda de un tenedor.
3. Mezclar el aguacate con la miel.
4. Lavar el rostro antes de aplicar la mascarilla (también se puede en el cuello).
5. Dejar que el producto actúe durante 20 minutos.
6. Retirar con agua fría. Se puede realizar este tratamiento dos veces a la semana, para mejorar el aspecto de la piel.