Quienes buscan bajar de peso por salud o simplemente pare lucir mejor, recurren a cientos de recetas que encuentran en internet o que alguien les recomienda; sin embargo, no tiene en cuenta que todos los organismos son diferentes y que presentan reacciones distintas a los alimentos o procedimientos puestos en práctica.
Pese a esto, hay una especia que tiene una buena reputación a la hora de querer quemar unos kilos; se trata de la canela, la cual tiene excelentes propiedades adelgazantes, pues ayuda a las personas que la consumen a controlar el hambre, estimular la digestión, desinflama el abdomen y disminuye el colesterol malo presente en la sangre.
Para poder aprovechar sus beneficios, algunos expertos recomiendan introducirla en la dieta durante cuatro semanas y seguir unos sencillos pasos.
Lo primero que hay que hacer es consumirla en el desayuno: un té o un agua de canela permitirán que el organismo se active y comience el proceso para quemar calorías. Así mismo, es importante agregar una cucharada de esta especia al alimento con el que se complementa la primera comida del día, ya sea un yogur griego, una porción de avena o un batido.
Horas más tarde, antes del almuerzo, hay que tomar otra infusión, esto para evitar cometer ‘pecadillos’ antes del mediodía y para calmar la ansiedad, la cual lleva a las personas a ingerir bocadillos no saludables entre estas dos comidas.
Cabe señalar que hay que excluir, de cualquier dieta, los pasabocas fritos y con carbohidratos para lograr el objetivo de bajar de peso.
A la hora del almuerzo hay comenzar por incluir más pollo y pescado y comenzar a dejar a un lado las pastas y los cereales como el arroz; es clave consumir verduras crudas y cocidas para ver los resultados. Si se suele consumir postre, hay que asegurarse de consumir fruta picada o un helado saludable con canela en polvo esparcida.
Para finalizar el día, se puede calentar una taza de leche con una cucharada de canela, jengibre, cúrcuma y miel al gusto para endulzar. Esta bebida es importante tomarla justo antes de ir a la cama.
¿Qué beneficios tiene el té de romero con canela?
Son muchos los tipos de tés e infusiones los que existen, pues se preparan con la mayoría de hierbas y especias utilizadas en la gastronomía mundial. Una de las más conocidas por sus propiedades es la que se prepara con una planta como el romero y una especia como la canela.
Precisamente, sobre este té, la plataforma digital Cardamomo señala los beneficios que le aporta su consumo al organismo. Estos son:
- Es antibacteriano.
- Antifúngico.
- Insecticida.
- Anticancerígeno.
- Mejora la capacidad cognitiva.
- Tiene compuestos antioxidantes.
- Antidiarreica.
- Carminativa.
- Promueve el apetito.
- Hipoglucemiante.
Así se prepara. Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas de romero.
- 1 palito de canela.
- 300 mililitros de agua.
Procedimiento: Primero se debe poner a hervir el agua. Luego, se le añade la canela y se deja seguir hirviendo. Luego de 10 minutos, se agrega el romero y se deja hervir por 5 minutos más. Por último, se puede beber.
Sobre el romero, cabe mencionar que “es una planta perenne que pertenece a la familia de las labiadas (Labiatae). Este arbusto puede llegar a alcanzar un metro y medio de altura. Posee muchas hojas finas y unas flores que pueden ser azuladas, blanquecinas o rosáceas”, indica Salud Mapfre.
Por su parte, la canela es una especia que se extrae de la corteza de un árbol tropical que es nativo de Sri Lanka. Esta es rica en hierro y tiene importantes propiedades que ayudan a tener una digestión adecuada y por ende, a bajar de peso.