Jugos verdes para tener un abdomen plano

Para algunas personas su peso y masa corporal representan un dolor de cabeza diario, por lo que buscan fórmulas mágicas y métodos rápidos para lograr disminuir tallas. Sin embargo, hay que tener cuidado con procedimientos que causen enfermedades en el organismo.

Con el paso de los años pareciera ser más difícil bajar de peso, pues el metabolismo del organismo se hace más lento y perder kilos es más complicado. Por ello, se requiere paciencia y constancia para lograr cumplir el objetivo sin complicaciones médicas.

El peso ideal para cada persona depende de varios factores, como estatura, masa muscular y sexo. Además, hay que tener en mente que la acumulación anormal o excesiva de grasa representa un gran riesgo para la salud del cuerpo humano y aumenta las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares.

Hay ciertos hábitos que pueden ayudar con este proceso para quemar calorías a lo largo del día. Entre los más adecuados está el mantener una alimentación balanceada y practicar ejercicio diariamente con el fin de quemar más calorías que las que se consumen.

Así mismo, es posible ayudar en este proceso consumiendo algunos jugos verdes que, gracias a sus componentes, pueden ser de gran ayuda en la búsqueda de un peso saludable y un abdomen plano.

El portal especializado en gastronomía GastroLab listó dos jugos de este tipo que, dependiendo el organismo de quien los consuma, pueden contribuir a adelgazar y además, a suministrar al cuerpo vitaminas y minerales.

Jugo verde de apio

Ingredientes: media manzana verde, dos ramas de apio, un limón, media taza de espinacas, jengibre y media taza de piña.

Preparación:

1. Lavar las verduras y las frutas para eliminar residuos que puedan haber en la piel de las mismas.

2. Cortar la manzana en trozos, al igual que las ramas de apio, la piña y el jengibre.

3. Exprimir el jugo de un limón.

4. Poner todos los ingredientes listos en la licuadora.

5. Procesar hasta obtener una mezcla homogénea.

6. Agregar un poco de hielo para darle consistencia y volver a procesar.

7. Servir y consumir.

Jugo verde de perejil

Ingredientes: seis ramas de perejil, un cuarto de melón, un pepino, dos limones, una cucharada de chía y media taza de agua.

Preparación:

1. Lavar la fruta y los vegetales para quitar las bacterias que puedan venir del exterior.

2. Poner en la licuadora el melón y el pepino ya picados en trozos.

3. Agregar también el perejil, el jugo de dos limones y el agua.

4. Procesar hasta que todos los ingredientes se integren correctamente.

5. Servir y agregar la cucharada de chía.

6. Dejar reposar alrededor de 10 minutos para que la chía se hidrate.

7. Para mejorar el sabor es posible agregar una cucharada de miel.

8. Consumir como complemento del desayuno.

El portal Mejor con Salud también explicó como realizar uno de estos jugos con ingredientes diferentes, pero, que pueden ser consumidos para el mismo fin.

Jugo verde de espinaca

Ingredientes: un kiwi pelado, cinco hojas de espinacas, tres hojas de lechuga y una cucharadita de miel.

Preparación:

1. Lavar la espinaca y la lechuga para remover lo que pueda venir en las hojas.

2. Pelar el kiwi, picarlo en trozos y ponerlo en la licuadora junto al resto de los ingredientes.

3. Procesar todo hasta que se haya formado una mezcla homogénea.

4. Servir y consumir, preferiblemente, sin colar, ya que las semillas del kiwi son excelentes para favorecer el tránsito intestinal.