La fruta cítrica que aporta vitaminas, cuida los huesos y los vasos sanguíneos

De acuerdo con la Fundación Española de la Nutrición (FEN), el limón es una fruta baja en grasas que cuenta con muy pocas calorías. Aseguran que esta fruta cítrica tiene 44 kcal por y 0,4 gramos de grasas por cada 100 gramos de alimento.

Además, resaltan que el limón puede aportarle a quien lo consume, el 62% de las necesidades diarias de vitamina C, la cual es beneficiosa para proteger los vasos sanguíneos, los huesos, la piel y hasta los dientes.

Desde esta Fundación también destacan que la vitamina C, junto con aquellas del grupo B y E, conllevan a que esta fruta cítrica sea clave para la actividad de los glóbulos blancos.

También destacan esta fruta aporta al cuerpo humano minerales que favorecen la salud, como hierro, magnesio, potasio y selenio.

El limón es una de las frutas más beneficiosas para la salud debido a su alto contenido en antioxidantes. Según Medical News Today, “los antioxidantes reducen el riesgo de muchas enfermedades, como enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y cáncer; esto lo hacen al eliminar los radicales libres, que son compuestos dañinos y causantes de enfermedades en el cuerpo creados por el estrés oxidativo’'.

Igual que pasa con otras frutas cítricas, incluidas las naranjas, limas y toronjas, los limones son ricos en flavonoides y estos compuestos aportan para combatir enfermedades y mejorar la salud. Sin embargo, según el medio, es una fruta sin igual debido a su gran aporte nutricional.

Vale destacar que el limón, una fruta comestible de sabor ácido y extremadamente fragante que es utilizado principalmente en la alimentación, también es muy útil para tratar las imperfecciones en la piel, tales como espinillas o manchas oscuras.

Por ello, algunos expertos consideran que el limón es uno de los remedios caseros más recomendados para tratar las afecciones de la piel y mantenerla saludable. A continuación, algunas recomendaciones:

Para tratar estas manchas, los expertos en temas naturales recomiendan frotar el zumo de limón - no todos los días-, ya que su ácido cítrico exfolia, mientras que el ácido ascórbico (un tipo de vitamina C) inhibe la producción de melanina, la sustancia que da color la piel.

Para tratar las espinillas

Aseguran que el jugo de limón podría actuar eliminando el acné, gracias a las propiedades antibacterianas y antifúngicas que este fruto contiene. Sin embargo, su manejo debe ser restringido, ya que también existe la posibilidad de que no haga efecto y termine provocando irritación de piel, ardor, sequedad y enrojecimiento, lo que haría necesario consultar inmediatamente con el médico.

Limón en cicatrices

El jugo de limón contiene ácido cítrico, un tipo de alfa hidroxiácido muy usado en algunos productos para promover la exfoliación y la eliminación de las células muertas de la piel. No obstante, por el momento no existen estudios científicos que utilicen ácido cítrico para la híperpigmentación post inflamatoria.

Recomendaciones para utilizar el jugo de limón en la piel

En caso de que una persona decida utilizar el limón fresco como tratamiento facial, los expertos aconsejan empezar con aplicaciones una vez al día. Algo importante es que no se debe utilizar si se va a exponer al sol, teniendo en cuenta que puede aumentar el riesgo de quemaduras solares y generar otros efectos secundarios.

Por lo tanto, si una persona decide utilizar el zumo de limón en la cara, también es aconsejable que lo trate como cualquier otro producto de cuidado de la piel.

Algunos otros tips:

- Evite dejar el zumo de limón en la cara durante la noche.

- Exprima una pequeña cantidad de zumo de limón en un bastoncillo de algodón y presione suavemente sobre la piel.

- Siempre hacer una prueba de parche lejos de la cara, para asegurarse de que no tendrá una reacción al zumo de limón.

- Espere a que el zumo se seque antes de aplicar otro tratamiento para la piel.